其实，最合理的做法是：从发现怀孕开始，尽早补充小剂量（每日0.4mg）叶酸。
孕期叶酸需求升高
女性进入孕期后，受胚胎发育的影响，机体对叶酸的需求量显著升高。但由于叶酸属于水溶性的维生素，所以，人体内储存量十分有限，仅为5~20mg。虽然日常饮食中，也含有天然叶酸，但从机体的利用率来看，叶酸片中合成叶酸的利用率是天然叶酸的1.7倍。所以为了避免由于缺乏叶酸所导致的出生缺陷，发现怀孕后，要尽早补充叶酸。
尽早服用叶酸有利于胚胎发育
胚胎发育早期，胎儿发育很快，第2、3个月时所有器官原基基本上已经形成。随后，只是内部细胞增殖使其体积增大。早在受精卵形成之后，卵裂机制就随即启动：
第6周 出现两条管道合并的心脏原基，虽然不具备心脏形态，但已经开始跳动。
第7周 神经管出现，后端部分形成脊髓，前端部分稍膨大，是脑的原基。
在这个过程中，细胞的生长、分化、迁移需要大量的叶酸，此时，如果身体缺乏叶酸，会导致非常严重的出生缺陷——包括神经管畸形、先天性心脏病、唇腭裂等。
所以，我们倡导科学备孕，提前补充小剂量叶酸。即便是意外怀孕的情况，尽早补充叶酸，也利于缓解准妈妈体内叶酸缺乏的态势，为胎儿的发育提供必需的营养素。
最后，要提示各位女性朋友的是：孕期补充叶酸，要尽早、适量。最好通过备孕阶段的准备，做好身、心的全面调整。这样，才能孕育出健康的宝宝。
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