手
机
横
向
众所周知，叶酸是一种水溶性维生素，对人体的健康发挥着重要作用。在多数人的认知里，叶酸常用于女性备孕和怀孕。
叶酸为机体细胞生长和繁殖所必需的物质。帮助蛋白质的代谢，并与维生素B12共同促进红细胞的生成和成熟。是制造红细胞不可缺少的物质，在体内叶酸以四氢叶酸的形式起作用，四氢叶酸在体内参与嘌呤核酸和嘧啶核苷酸的合成和转化，在制造核酸（核糖核酸、脱氧核糖核酸）上扮演重要的角色。
哪些人需要叶酸？其实人人都需要。但是有些人群可能离开叶酸很危险，比如我们上文提到的孕产妇人群、更年期人群、高血压人群等。
如果你身边的朋友或家人，有这些人群，请一定要给予关注关爱，提醒叶酸补充的重要性。普通人群每天0.8毫克叶酸就可以啦，如果有特殊情况请遵医嘱。叶酸缺乏危害大，叶酸补充的重要性每个人都应该牢记于心。
参考文献：
[1]王婷婷,陈杰,吴迪,et al.H型高血压患者基因型与叶酸补充治疗的相关性[J].中国循证心血管医学杂志, 2014,
[2]胡泽群.叶酸可有效降低中国人群脑卒中发生率[J]. 2009.
[3]王多全,朴建华.不同人群叶酸营养状况的研究进展[J].卫生研究, 2004
[4]中国居民膳食指南（2022）.人民卫生出版社
猜你喜欢
