脱发问题已成为全球关注的健康问题之一，据报道，中国脱发人数已超过2.5亿，涵盖不同年龄段和性别。脱发的原因多种多样，包括遗传、生活方式、压力、内分泌失调、营养不良等。在这些因素中，营养元素的缺乏尤其受到关注，其中叶酸（维生素B9）与脱发的关系也引起了研究者的兴趣。
叶酸是一种水溶性维生素，主要参与DNA和RNA的合成与修复，还对细胞分裂和生长至关重要。毛囊细胞是人体分裂增殖最快的细胞之一，对营养供给非常敏感。如果叶酸摄入不足，可能影响毛囊细胞的增殖和功能，从而导致脱发。
叶酸缺乏对头发健康的影响
DNA合成障碍
毛发的生长依赖于毛囊细胞的分裂和新陈代谢。叶酸缺乏会影响DNA合成，导致毛囊细胞更新缓慢，出现脱发或头发生长停滞。贫血与脱发
叶酸缺乏可能引发巨幼红细胞性贫血，导致血液供氧能力下降，而毛囊是一个对氧气需求量较高的组织，供氧不足会导致毛囊萎缩和脱发。叶酸与压力型脱发叶酸可以通过帮助神经递质合成，间接缓解压力水平。高压力水平与雄激素脱发（AGA）及斑秃关系密切，因此，补充叶酸可能对压力型脱发有一定改善作用。
日常饮食中绿色蔬菜等含叶酸量较为丰富，然而人体吸收率不高，因此建议可通过适量补充叶酸增补剂来满足需求。
脱发不可怕，可怕的是不知道自己为何脱发，希望大家都能拥有一头乌黑靓丽的头发，让黑头发飘起来！
（健康科普，不作为诊疗建议）
参考文献：
[1]杨娜, 毛春云, 朱怀军,等. 不同年龄性别脱发患者体内维生素水平调查分析[J]. 临床医药文献电子杂志, 2020, 7(21):2.
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