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秋季吃哪些水果，对胎儿好？

健康 2024-09-18 10:48 北京

一听到秋季这个词，就让人心生好感，凉爽宜人，水果丰美。这个季节温度适宜造人，环境适合养人。准妈妈可以适当的食用一些水果，补充营养，为胎儿提供健康的保障。下面我们就为大家介绍适合秋季准妈妈滋补的水果。

梨

被誉为“百果之宗”。梨性偏寒，孕妇吃梨要适当。可以清热解毒、降压，防妊娠水肿和妊娠高血压。

父母如果皮肤都比较粗糙，孕妈怀孕期间可以考虑适当吃些梨，让宝宝皮肤更加水嫩。

葡萄

被称为“水晶明珠”。孕妇吃葡萄可安胎，葡萄中的葡萄籽成份还可以提高免疫力，帮助孕妇减少生病的几率。

葡萄钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，可补气血、暖肾，对孕妇贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。

苹果

被称为“记忆果”等。非常适合孕妇的温和水果。含有多种维生素和矿物质、苹果酸、鞣酸和细纤维。细纤维有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。

苹果可改善贫血，防止过度肥胖，缓解孕吐便秘、护肤修身、改善胎儿肤色；还可有效预防宝宝哮喘。

石榴

石榴含多种营养成分，包括维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。

准妈妈适量食用石榴，不仅补充孕期营养，还能帮助预防缺铁性贫血。此外还可以缓解孕吐、肩膀酸痛、眼睛疲劳等症状。

无花果

无花果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。

准妈妈适量食用无花果，具有清热解毒，止泻通乳的作用，还能帮助缓解便秘，治疗痔疮。

水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

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