大圆满祖师喜日桑哈
4.喜无量心的修法分二：观想、思维。
喜是欢喜心，愿一切众生不离开快乐，就叫做喜无量心。
（1） 观想：
修欢喜心观想的时候，要先将自己的母亲观想在前面，要将母亲现在所拥有的无论是出世间修行方面的功德，或是世间的种种圆满（如健康、长寿等）作为修行对境，然后，对她修知母、念恩和报恩。
（2）思维分四：发愿、希求、发誓、祈请。
1）发愿：愿我母亲生生世世不离开现在的快乐、幸福。
2）希求：希望母亲不离开现有的世出世间种种功德，而且愿她所拥有的一切善妙功德能更加增盛。
3）发誓：从现在起，为了母亲不离开这些世出世间的功德，我要倍加努力。发誓以后，还应将这些誓言付诸实际行动。
4）祈请：愿上师三宝加持，令我能够让母亲不离这些快乐和幸福。
这四个过程都要一一观修。修好以后，再换一个普通人的对境；对普遍人修完后，再换一个自己的仇人。起座前，观想天下所有众生，对他们修喜无量心：愿一切众生永远不离开快乐！这就是四无量心的修法。