梅岭小学花都汇校区四年级6班学生 王恒骏
保护眼睛很重要，在学校要做好眼保健操。需要注意：
第一节: 按揉攒竹穴
用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。
第二节: 按压睛明穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，空心拳状。
第三节: 按揉四白穴
用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起,空心拳状。
第四节: 按揉太阳穴刮上眼眶
用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松弯曲。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢。
第五节: 按揉风池穴
用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。
第六节: 揉捏耳垂脚趾抓地
用双手大拇指和食指螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。
梅岭小学花都汇校区四年级科学老师 王艳
眼睛作为五官中最重要的器官，有三个关键的部分组成，简单来说，最前面的部分叫做角膜，它透明，含有丰富的神经，起到保护和折射光线的作用，中间的部分叫做晶状体，富有弹性，起到调节光线和过滤部分紫外线的功能，最后的部分就是视网膜，起到成像的功能，它把视觉信息通过视神经传输到中枢，经过中枢神经的整合加工，形成视觉，眼睛的每个部分都很重要，所以我们要好好保护它。
（一）为什么会近视？
近视是因为眼球变形，我们之所以能看见，是因为光线进入眼睛，能精准地聚焦在视网膜上形成清晰的图像，而近视的眼睛由于眼轴的拉长，只能聚焦在视网膜前，导致看不清事物。眼轴每增加1毫米，近视度数就加深约300度，当屈光度超过600度，就成为高度近视。
（二）经常转动眼睛有什么好处？
经常地转动眼睛，对眼球是有一定好处的。因为我们的眼外肌一共有6条，有4条直肌，2条斜肌。当我们看近处的物体时，双眼是向内向下旋转的，这时候内直肌就会收缩。当我们看近处的物体时，双眼是向内向下旋转的，这时候内直肌就会收缩。如果长时间看近处物体，会对眼球产生一定的压力，使眼内压升高，从而使眼轴过快增长。所以，经常转动一下眼球可以缓解眼睛的疲劳，并且有一定预防近视的作用。
（三）长时间观看电子屏幕有哪些危害？
长时间观看手机会导致晶状体变厚，物体成像在视网膜前，也就是近视。研究表明，手机屏幕背光源都含有蓝光，它能直接穿过晶状体到达视网膜黄斑部，引发黄斑部病变。蓝光伤害不可逆，购买防蓝光产品，也只能起到部分作用。为了保护眼睛，减少观看电子产品的时长才是治本之策。
梅岭小学花都汇校区四（7）班 刘欧程妈妈
我们在关注孩子的健康成长时，户外活动与视力保护是两个不可忽视的重要方面。以下是一些具体的方法和策略，旨在通过户外活动帮助孩子保护视力：
（一）户外活动的重要性与实施策略
1.确保充足的户外活动时间。每天保证孩子至少有2小时以上的户外活动时间，有助于眼睛接触自然光，促进眼部多巴胺的释放，从而抑制眼轴变长，有效预防近视。
2.鼓励多样化的户外运动。鼓励孩子参与跑步、跳跃、球类运动等多种形式的户外活动和体育锻炼，这些活动不仅有助于锻炼身体，还能让眼睛得到充分的休息和放松。
3.组织家庭户外活动日。定期组织家庭户外活动，如徒步、野营、垂钓等，创造一个愉快、轻松的氛围，让孩子在户外活动中放松身心、享受自然。
（二）帮助孩子保护视力的方法与策略
1. 培养良好用眼习惯。读书、写字时保持“一尺、一拳、一寸”，用眼40-50分钟后，应休息10分钟左右，可以远眺或做眼保健操来缓解眼部疲劳。
2. 控制电子产品使用时间。
3. 注重饮食与睡眠。
4. 保证孩子每天有充足的睡眠时间。小学生应保证每天10小时、初中生9小时、高中生8小时的睡眠时间。
5. 避免眼部外伤。
6. 定期眼科检查。建议家长定期带孩子到医院眼科进行常规视力检查，及时发现并处理眼睛异常问题。
新起点，新征程
长期以来，梅岭小学一直重视学生的视力健康，严格落实“双减”政策和“五项管理”，积极响应学生近视防控专项计划。花四级部将在学校办学理念的引领下，进一步优化课程设置，丰富课程内容，为学生创造良好的视觉环境，有序组织和督促学生体育锻炼，促进学生身心健康，助力学生全面发展。
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Seek innovation with virtue and practice it with cooperation
以人为本，为学生终身发展奠基；
重塑文化，为教师享受教育服务。
图| 花四师生
文| 朱秀
编| 马天明
审| 张金平
