来自撸铁男友的忠告:30岁后,女性要小心关节在悄悄“报废”

情感   2024-11-27 09:30   广东  
之前我嚷嚷过几次膝盖疼,小黑特别在意这个事,一直耳提面命,让我必须补点氨糖。
他说,像他们这样的长期撸铁人,因为要了解肌肉构造和重量,对关节问题十分敏感。但很多人因为了解不足,往往感受到痛苦却又找不到缘由。 
他和我说起,以前在健身房发生的一件事
一位三十多的宝妈学员,喜欢上撸铁,以前自己在家练过几次,可练完后总觉得膝盖隐隐作疼,她以为是自己练错了,便打算找私教指导。
第一天,都没上器械,只是尝试摆个深蹲姿势,她的膝盖就“咔”了一声,疼得她直接跪下,然后检查出关节软骨磨损严重。
去看医生,医生就说:“早几年补氨糖,现在可能根本没事儿。”
那医生还和他们说,以前关节问题,大多出现在老年人身上。
但现在,30岁后的关节问题越来越严重了,不仅是练肌肉人群,在普通中年女性身上也特别普遍~

平时看着挺健康,可一到久坐伸腿,或抱娃蹲起、做家务爬高下低的时候,能明显感觉到膝盖和踝关节有不自觉“慢下来”,就是氨糖不足了。
还有办公室久坐党,关节一动不动地待着,软骨也在悄悄老化。年过30的“年轻人”,30岁后氨糖流失加快,关节问题是早晚的事。
我们的关节处有关节软骨。
关节软骨就像润滑油,缺了氨糖,就像车轴干磨,时间一长不是生锈就是磨损。等到哪天上下楼都成问题,后悔也没用了~
以下这些关节求救信号,别装没看见:

😔上下楼膝盖酸胀、咔咔作响

😔早晨起床关节僵硬,一活动才缓过来

😔运动后膝盖疼得厉害,甚至连走路都难受
有类似现象的,都得注意氨糖的补充。
今天咱们开团的Move Free 有88年历史,在美国算大家zui常吃的氨糖牌子,大大小小超市都能买到,据说每1分钟就能卖出4瓶。
美亚软骨素营养剂排行榜里常出现——
补氨糖往往存在于虾蟹壳中,如果咱们不从外部借助点手段,单从日常饮食中获取,怕是有点太为难人了😂~
也因此,Move Free能在咱国内某猫霸榜6年,销量高达720多万瓶,叠起来比一百多座珠峰都高!想想也就不奇怪了~
何况他家还严格把控原料安全,经过多国认证,配方没有防腐。
这次听多妈说可以找到这个牌子的优惠价。
我们赶紧收拾收拾上架开团了,Move Free家新出的精华饮,和几个畅销关节补剂一起安排上了。
价格划算,还有满减活动,最多能减150元,算下来一瓶能比官旗再省几十块!🧧
🎉囤货的话,真的很划算~
选择比较多,不知道怎么选的话可以往下刷看「参考指南」,或者直接到商城内查看,我在这里先放个直通车。👇
参考指南请看下面这张图,每个系列的功能侧重、适合人群一目了然——
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比如,给家里长辈们准备的「绿瓶」,加强版和双效版,添加的成分都是为管理中老年人“关节困境”量身定制的。
我这个阶段吃「红瓶」,里面氨糖和软骨素都有,对于咱们这个年纪来说足够了,每天2粒轻松养出健康关节和骨骼!
欧尔想换换口味,可以和「精华饮」换着吃,每天一小条,氨糖、钙、VD等6种营养全有了,多瓶合一,味道酸酸甜甜,像在喝乌梅果汁,更好主动坚持!
另外,可以单独补充的「骨胶原」这次也有,它和氨糖合称为“养护搭档”,采用无糖低敏配方,对海鲜敏感的同学更友好~
这些片剂或液体都很好吞咽、消化,每天随餐服用,不麻烦。
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接下来,
继续分别说说它们的细节~~
多多妈给家里老人囤过这个「双效版绿瓶」,这一年多坚持下来,常说现在出门遛弯轻松多了,膝盖很少有“卡住”的感觉。
主要它的配方实在太适合老年人了,里面不单有氨糖、软骨素、MSM,帮助问题关节缝缝补补——
更重要的是,防护力比加强版更周全些,可以氨糖、钙质同补!每4粒≈1500mg氨糖+600mg钙!相当于把关节软骨、骨骼健康一次全照顾到!
老人们不用操心这瓶吃几粒,那罐吃几粒,每天一瓶4粒搞定,心理压力会少很多,顺便还能把一两百元的钙片钱省了✌~~
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「红瓶」是Move Free家的经典款,可以帮着给关节减压松绑。里面添加有足量的关节养护“黄金搭档”:每2粒≈1500mg氨糖+200mg软骨素!
⬆官方建议每人每天氨糖摄入量
消息来源:澎湃新闻
透明质酸成分也起了大作用。它是关节液的主要成分,可以充当“润滑剂”,减少软骨摩擦耗损。
片剂吃着有一股很淡很淡的奶味,味道容易接受,更好坚持。
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家里有老人腿脚不舒服的,墙裂建议选「加强版绿瓶」,它比起红瓶来说修护关节损耗的效果更好。
里面除了有1500mg足量氨糖,还额外添加了“舒缓成分”MSM,含量高达1000mg!它是人体胶原蛋白合成的必要物质,可以帮着一起放松关节酸胀不适。
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「精华饮」也叫“可以喝的氨糖”,每一小条≈1500mg氨糖+800mg软骨素,营养都是定量的,满足每人每日摄入范围。
还复配有鲈鱼胜肽精华和透明质酸这俩“润滑高手”,一起帮助关节软骨做好防护工作,减缓后期磨损,保持关节灵活。
不过,咱们也不是吃进去就完事儿了,要能吸收才是关键!
为此,Move Free研究出了一套新的乳化技术,可以把营养变成尺寸1~3微米的小分子,比人体红细胞还小好几圈,自然更容易被吸收。
⬆实验效果仅供参考~
品牌方专门做过实验,这个液体氨糖的吸收率比传统片剂足足高了1.34倍!
加上低糖无防腐配方,健身期同学喝也没心理负担。而且一盒30条,正好一个月的量每天跟着打打卡挺有成就感的。
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「骨胶原白瓶」是专门给海鲜敏感的同学专门设计的关节补剂——
它的原材料主要是从鸡软骨中提取出的专利UCII胶原蛋白(专利号:US 10226513 B2),每粒含40mg,很像咱老话说的“吃什么补什么”😂~
UCII本身就是软骨和关节的主要成分,就像关节软骨的“缓冲带”,用来分散关节压力。
再与添加的透明质酸、硼一同协作,又能增强关节润滑度,保持骨骼健康。
一般日常养护的话,每天单吃1粒就够了,如果运动频繁,关节需要加强呵护,和上面的氨糖软骨素搭配吃,效果更好。
据品牌方说,一般坚持到90天就能看到明显变化——
同时,无糖、无防腐、人工色素,正处于戒糖阶段的同学们也能健康吃~
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团购价205.3元起,满即减,至多降150元。
团购优惠日期:2024.11.25日-12.02日
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本周开团的美国Move Free(益节)关节补剂,款式不同,团价不等,全国包邮(部分偏远地区除外,请以下单时最终显示为准)。



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参考文献
① 中华人民共和国国家统计局. 中国统计年鉴[M]. 北京: 中国统计出版社, 2015.
②《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023 版)》

小楼聊心理
主要聊点有用有趣的心理学,偶尔研究护肤保健减肥,一个想把日子过得舒服明白的中年女。
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