问题一|今天早上我在阳台落地玻璃窗边上站了一会，下面是小区环境，过了一会就感觉莫名的不舒服，从胸口的位置扩展，但我也说不上来到底是怎样的不舒服。。后来我就躺下来躲进被窝里，尽量让我自己感觉温暖舒服。。这样躺了将近2个小时才好一点，我也睡不着。。后来我就想起来了，我买房子的时候，本来可以是买边套的，全部都是落地大玻璃窗，我就感觉莫名的害怕，走不进去那个房子。。好像这些感觉是相似的，请老师给我分析一下。
答：朋友您好。在你这里出现的问题应该是生理性的恐惧，是非常原始的，都无法用语言来描述清楚具体的感觉。
恐惧是四大原始情绪之一，但如果要归根结底的话，恐惧是唯一的情绪。任何人的生命中都有恐惧的影子，类型不同，程度不同而已。例如，有人害怕被吞噬被湮没被消散，这是死亡/崩解恐惧，有人害怕被别人迫害，到处都是坏人，这是被迫害的恐惧，有人害怕重要的人消失了死亡了，这叫失去客体的恐惧，有人害怕不被人爱，这是失去爱的恐惧。这里不同类型的恐惧程度是不同的，越来越轻的。
到你这里，你这是典型的死亡/崩解恐惧，虽然你说不清楚，但可能是你婴儿期遗留下来的问题，婴儿是无法用语言来表达的，但情绪的记忆都在生理层面上。也许你可能在婴幼儿期有什么样的创伤性事件，虽然你没有记忆，当然如果你去问父母，也许父母会记得什么大事件，但也许父母也会说没有，因为有些创伤性的事件可能是小的，父母没有在意的。
在这个位置上，其实是否回忆的起来，已经不重要了。重要的是，你觉得这是有根源的，不是莫名生起的，后者更带来未知的恐惧。
魔法还是要靠魔法来打败的。我结合工作实践、自身体验来给几个想法，你听听看。
首先是接受这个恐惧的存在，它应该是会反复的跳出来，也许以后会少一点，但不会消失，毕竟它是你婴儿期带来的，那么久与那么深。但是当接纳之后，对我们的生活影响会越来越小，也能更快的被安抚下来；
其次，因为这个位置非常的原始，所以语言表达功效不大，更多的要靠身体护理。比如说，你之前在做的，躺倒床上被窝里，很像是回到子宫里的感觉，是一种退行之后的自我安抚。这是你自发做的，也是你所需要的，会对你自己有帮助的。你还可以再去发展一些其他的方法，更多的方法，比如有些朋友说，练太极气息的调和，会有帮助，在练的过程中会触碰这种原始的恐惧；还有些朋友直接通过练呼吸的方式来练气。。。我想，不能一一列举，还是需要自己去探索；这是发展出适合自己的生活方式；
最后，我想说，佛陀说的众生皆苦，大家各有各的苦，平常心、平和心很重要。但我也相信，苦的旁边是有乐的，越知苦也越惜乐。
问题二|最近的我时不时内心郁闷，生理上会想吐，对什么都提不起兴趣;天天因为室友的一些行为心烦，如不主动承担属于自己的卫生工作，不讲卫生，垃圾乱扔，天天用我的东西，动作磨磨唧唧，我不知道如何讲出来或者拒绝，因为室友只要一耍无赖或者可怜兮兮的撒娇，我就不再好意思开口。请您给我一点意见。
答：朋友你好。看起来你进入了一种“情绪内耗”的状态，也就是说你内在有两个部分，一是你是生气的，你对室友及其行为有不满，这是一个向外的心理力量，二是你觉得生气是不可以的，不可以对外攻击，可能会破坏关系，或者会伤害别人，或者她这么“可怜”，我生气就是在欺负弱小，这样的话我会是面目可憎的。这样两个部分相互矛盾，互相抵触，而极度的情绪压抑导致心理能量指向了一个躯体上的爆发，也就是你的呕吐了。
所以你看，明明是一个人际交往的问题，现在变成了“你的问题”，变成了伤害自己的问题。
心病还需心药医。这事还得从你和室友的人际沟通中入手。我想请你注意几点：
一是找到一个合适的沟通的时间和地点，最好是隐秘性强的，不要被人围观；
二是心平气和的表达你的情绪，不是情绪化的，不是指责的，不是攻击性的。而是告诉她，什么让你烦恼；
三是心平气和的告诉她，你的需要是什么？你希望她怎么做？我们都是成年人，我们各自的责任、边界在哪里？大家都做好自己的分内事，守护好自己的边界，为自己行为负责；
四是要记住，我们需要的是互相尊重、滋养的关系，而不是伤害的关系。这是我们人际交往的目的。如果我已经做好我的责任，而你不尊重我，伤害我，那我不要这样的关系。
五是如果你觉得这样去表达沟通有困难，建议你可以找一个中间人来帮助协调，我们的目的是达成相互理解、尊重和和谐相处。
本活动将持续进行，感兴趣的朋友可以扫描以下二维码提问，默认在遵守保密原则的情况下可以公开发表。
作者：周丽玉
