我在小区里慢悠悠地慢跑，十分钟一公里的速度，就是一种养生锻炼。
一边跑，看着周围熟悉的一切，思绪却被最近全国马拉松比赛的热潮所牵动。
昨天，11月3日，全国十几个城市同时举办马拉松赛事，盛大的狂欢哦，据说有40万人参与其中，他们奔跑在不同城市的道路上，挥洒着汗水，追逐着自己的目标。
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重庆的静美女，她公众号是青玄，写了文章，48岁，人生的第一个正式马拉松比赛是什么体验？(点进去可以欣赏)
她字里行间，对第一次的半马做了完美的诠释，
她说是她的第一个正式首马，有点小兴奋又有点小紧张。
我看了，也全程跟着文字小紧张小兴奋一下，
她48岁，看起来，好年轻，说28岁有点假，可能是吹捧，但是说38岁我觉得真的一点不为过。
辛苦都有回报，看起来年轻都是坚持运动的结果，她一般每周三四次跑步，每次五到十公里，不跑步就是做力量训练，最近两月要参赛才练习二十公里。
马拉松途中，有人抽筋，也有人摔倒，医生在紧急处理。
还好，她没有，她安全完赛，就是十七八公里的时候，她心跳加快，心跳180，但她没有感到不舒服，期间也补充能量，能量胶与盐丸。
终于安全到达目的地，完赛，好激动，好兴奋。
首马成绩2小时28分，这个成绩她很满意。
太厉害啦，这个成绩太优秀啦，我们围观群众觉得很震撼。
参加半马拉松是了不起的挑战，真不是一般人所能做到的，太棒啦！
祝贺🎉 ，成绩很棒哦，致敬，马拉松跑者。
马拉松比赛的热潮席卷全国，小区里有位58岁且患有高血压的朋友，他每天坚持跑五公里，配速是七分钟，他说打算练习，明年参加半马拉松，我听说有点震惊。
马拉松是高强度的运动哦，健康是首要考量因素。
高血压患者参与马拉松，存在一定的风险。
马拉松42公里，半马21公里，距离长，跑步有压力，血压可能会出现较大幅度的波动。
尤其是在长时间奔跑后，心脏负荷加重，血管收缩情况也会变得复杂。
58岁这个年龄，身体机能本身就在逐渐下降，即便他有每天跑五公里的习惯，五公里，不算什么啦，去参加欢乐跑还差不多，不知道欢乐跑是五公里还是十公里，这练习五公里就想参加马拉松，是不是做梦哦。
从积极的角度看，他有跑步的热情和坚持运动的习惯是难能可贵的。
或许他认为通过持续的锻炼可以增强自己的体魄，为参加马拉松做准备。
但他需要谨慎对待。真的，这个开不得玩笑的。
在决定参加马拉松之前，先咨询医生的意见，再进行全面的身体检查。
如果风险可控，还要在专业教练的指导下，制定科学合理的训练计划。
同时，我们也不能忽视马拉松比赛中的保障措施。
即使是健康的人参加马拉松，也可能会遇到突发状况。
他有高血压，更要注意，比赛中的医疗保障就更为重要，以防不测风云。
随着马拉松热的兴起，很多人一窝蜂参赛，赛事组织者也应该更加重视参赛者的健康状况。
在报名环节，可以设置更严格的健康评估问卷和体检要求。
在比赛中，进一步完善医疗救援体系，确保每一位参赛者的安全。
敬畏马拉松精神，享受运动的乐趣。
在奔跑中尊重自己的身体，让运动成为健康生活的助力，而不是冒险的行为。
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