自主健康网络课程目录
第一课 最简单的健身方法——吐气法
第二课 吐气法对我们的健康有什么妙用
第三课 为什么吐气法是非常好的健身方法？
第四课 吐气法的这些问题，您都解决了吗？
第五课 做吐气法时需要打坐吗？
第六课 健康真的能自主吗？
第七课 健康的标准是什么？
第八课 所谓养生到底是要养什么？
第九课 请给自己的健康打打分
第十课 锻炼一定能改善健康吗？
第十一课 对于日用生活的身体，您怎么看？
第十二课 如何给五脏六腑排排队
第十三课 为什么吐气法做着做着就没感觉了
第十四课 为什么打坐越坚持反而越退步了
第十五课 心血管系统属于表还是中还是里？
第十六课 为什么说护住心气非常重要？
大家好！欢迎大家继续学习自主健康圆满养生网络课程，今天我们学习第十七课。
在前面两节课中，我们了解了肉体中非常重要的一个系统——心血管系统，它是贯穿人体表、中、里的，对健康和生命力的呈现都起着非常非常重要的作用，所以平时我们要做好对它的养护，在关键时刻也要护好心气，只有把心气护住了，后面的一切才有继续努力的可能。
在肉体中还有一个系统也是贯穿表、中、里的，它就是经络。
经络是中医里一个非常重要的概念，虽然按照西医的检测方法很难从人体中检测出被称为“经络”的具体部位，但在人体的实际运行中，又确实存在着除了“经络”而无法解释的现象。
如果我们搜索一下经络的图片，你会发现这个复杂的经络系统就像心血管系统一样，延伸到了身体的每一个部位。中医常常讲到的气血通或不通，“血”就是在心血管系统中运行的血液，“气”就是在经络系统中运行的能量。《如何安心如何空》的作者杨海鹰老师认为，经络是肉体和能体相互转化的结合点，肉体和能体的一些转换就是在经络中完成的。
对于经络的体验，有两个比较明显的情境。一是做吐气法。在我们最开始讲到吐气法的操作时，讲到了一些常见的操作时可能产生的反应。有的朋友在做吐气法时，做一会就会感觉到头或手麻麻的，或者感觉身体里某个点有点堵或者有点疼。这些麻或疼或堵的地方，其实就是经络的某一个点。
我们在做吐气法时，比较重要的操作是通过吐气吐尽而带动起身体里的能量，让这能量在身体里运转起来，而能量运转的过程其实就是对身体疏通的过程，它包括对肉体层面的疏通，也包括对肉体中经络层面的疏通。
就像心血管系统一样，管道的畅通是非常重要的。中医讲“通则不痛、痛则不通”，其实主要就是在说经络系统。如果整个经络系统的管道都是通畅的，那么无论是我们做吐气法带动起能量的运行，还是身体正常的能量运转，一切都是畅通无碍的，身体可以完成其自身的自洽，营养和能量都能有效地得以输送和供给。但如果管道中有的部位不通，则相关的营养和能量就无法被正常送达到身体所需要的地方，健康的运转模式自然会遭到破坏。
同样，如果某一处管道总是不够通畅，久而久之，很有可能造成完全堵塞，当有能量要通过这里而通不过去时，能量就会在这里蓄力，我们就会感觉这个部位有些疼痛，如果不明白其中真正的原因，不去疏通管道而只是头疼医头脚疼医脚，那就根本不可能真正解决问题，必然为未来造成更大的隐患。
还有一个比较容易体验到经络的情境是中医按摩。
当我们用基于中医经络理论的按摩方法进行按摩时，一开始会感觉有些部位一按上去非常非常疼，但经过一个阶段的按摩后，这个堵塞的经络点如果被按开了，即使再用力地去按这个点，这个点都不再会感觉到痛，这也是“通则不痛、痛则不通”的一个表现。
另外就是在轻微扭伤等时，自己感觉当时受伤的着力点是在某个点上，但请中医师进行按摩时，会发现沿着这个着力点向外延伸的几个方向，都会有意想不到的疼痛感。也就是说，由于经络的存在，我们在一个点上受到的伤害，不会止于这一个点，而会使以这个点为中心的几条经络线都会受损，必须在第一时间内尽快将这些受损的线路调理恢复，否则一个小小的闪失，可能拖着拖着就变成了一个大大的麻烦。
很多时候我们在生活中轻微的扭或别，往往都是气血运行时与我们当下的某些动作相逆，仔细体会身体好像没有什么大问题，但总是感觉有点小别扭，不是那么舒服，这时大多都是在经络层面出了问题。前面讲了，经络需要保持畅通，以保障身体能量的运输、气血的运行，一旦被我们这一扭不小心给堵上了，如果不及时处理，时间长了就可能造成大问题。
在众多的养生理论和养生方法中，有很多方法让我们用这个办法或那个办法来疏通经络，其中的原理是否可行，大家可以好好去研究研究后再做判断和决定。不过，在遇到健康问题时，经络这个层面，确实是大家不能忽视的一个非常重要的层面，毕竟它和心血管系统一样是贯穿表、中、里的全身心系统，对健康起着非常重要的作用。
好，到今天为止，在主体、能体、肉体这三个构成人体的重要组成部分中，肉体的特点我们就全部介绍完了，今天的作业还是吐气法的坚持操作，今天的课就到这里，下周再见。
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