正念篇
正念练习：目无所视、耳无所听、心无所思、身无所为，淡然平怀
我置身于平静之中，与外界的一切纷扰隔离，只专注于当下的呼吸、感受每一次吸入与呼出的自然节奏。我允许所有的念头如云朵般飘过，不加评判，不作挽留。我放松身体的每一处肌肉，感受它们由紧绷至松驰的变化，体验着此刻的安宁与平和。
目无所视：当我闭上双眼，不再被外界的视觉信息所干扰。我无需依赖眼睛来感知世界，而是用内心的“眼”去觉察内在的状态。
耳无所听：当我关闭双耳，不再被外界的声音所打扰，我开始聆听内心的声音。那些平时被忽略的细微声响，如心跳、呼吸，成为了此时最清晰的存在。
心无所思：当我让思绪渐渐平息，不再被杂念所牵绊，不再为过去的事情懊恼，也不为未来担忧。在这一刻，我只是静静地观察，任由思绪如流水般自然流逝，不加干涉。
身无所为：当我放下所有的行动，不再被外界的任务驱使，我的身体得到了真正的休息。
浑然平怀：当我达到了这种状态，我的心境变得淡然平和。没有了外在的刺激和内在的纷扰，我感受到了一种前所未有的宁静。
我放下了对外表和物质的执着，找到了与自己对话的空间，体验到自己完全的放松，我感受到内在的力量，一种超越了日常琐碎的事物的力量 。
我肯定我自己，我相信我自己。
一切就是如此！
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(扫一扫或识别二维码添加进群)2024年10月24日前有效或私信留言
今后，我要单纯正直地行事
不懂的，就说不懂
不会的，就坦诚不会
若是摒弃故作姿态
人生之路似乎是意外的平坦通途
