你挺好的，别浪费时间去跟过去的自己和解了，直接展望未来吧。今天来跟大家分享7条建立新的社会认同的方法：
第一条，没有死亡就没有重生。要是放不下一直以来的自己，那就不会有新的身份出现。要抛弃过去的故事，因为你的过去并不重要，接下来的时间才是关键所在，毕竟时间比钱更珍贵呀，钱没了还能再赚，可时间逝去就不会再增加了。
第二条，扔掉任何与你新身份不符的东西，让它们不再成为你故事的一部分。比如清理那些没用的信念，像 “我不够好”“我做不到” 这类想法，都可以扔掉。还要清理不合适的关系，如果你想成为 100 分的自己，那就得舍弃那些 60 分的人，要为良好的关系腾出空间，这样才能摆脱那些毫无意义且阻碍自己前进的关系的束缚。
第三条，明确你的目标。别再说 “我想变瘦”“我想要变得更好” 这类模糊的目标了，要清晰地定义目标人物是谁，他的行为模式怎样，他的故事如何，他的内心世界又是怎样的，把这个故事写下来，具象化你的新身份。这并非是让你去模仿理想中的自己，而是要从内到外真正去感受、吸收并内化这个全新的你。
第四条，知晓自己的标准。一个人或许达不到设定的目标，但一定可以达到自己的标准。标准就是那些自己无法忍受的东西，例如 “我不能忍受持续不健康的饮食”“我不能忍受放任自己的体重不管”“我不能忍受跟不珍惜我的人在一起” 等等。你所能接受的就是你的标准，要是你想变瘦却又忍不住吃多了，说明你还能忍受这样的自己，而改变就是要对自己有忍不了的情绪，当产生 “我忍不了这一点” 的想法时，新身份就要开始内化了。
第五条，改变大脑的信息输入。要向大脑传递你想要成为的样子，主动去选择那些能滋养你的想法，学会问大脑对的问题，别问 “我为什么做不到”，而是问 “我怎样能做到”；别问 “我哪里不够好”，而是问 “我擅长什么”。也别急着找答案，因为大脑会在不经意间回应你。
第六条，当你想要重塑自己时，往往最亲近的人会拖累你，因为他们了解你的过往，依然会把你当作过去的你来看待。那就随他们去吧，减少与这类人的接触，如果不得不接触，要保护好自己的能量，做到不回应、不争辩、不参与。一起制定可行的计划，从现在的你到理想状态之间要有一个中间过渡期，不要追求一蹴而就，比如在减掉 10 磅之前，先减掉第一个 1 磅。
最后一条，也是最重要的一条，要有勇气再试一次。你可以不够坚定、不够强大、不够自律，这些都没关系，但是当一天结束后，要在内心轻声对自己说：“我明天要再试一次。”
来源：Shayyyy视频号
