一日之计在于晨，早餐对人的重要性，可能超乎很多朋友的想象。
《日本健康社会服务人类科学杂志》历时6年，邀请了525名65岁以上的老年人参与调研，在对参与者的饮食习惯和生活习惯做了长时间的跟踪调查后，研究人员意外发现，在调整性别和年龄后，不吃早餐的参与者，患老年痴呆的几率是其他参与者的4倍。
究其原因，在于人体摄入的营养不足，满足不了大脑所需，继而导致大脑过早衰老，出现功能退化。老年痴呆初期无明显症状，随着病情发展，判断能力、思考能力会降低，甚至出现回避社交、生活无法自理等情况，老年痴呆夺走的不仅是记忆，还有自尊。
早起吃早饭，规划好一天的安排，可以让生活有条不紊，也能避免脑部早衰，同样的道理也适用于养老。
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一生之计在于前半程
如果把人的一生看作一天，早上做好规划，之后按照规划认真执行，那么也不会耽误下午下班，享受生活。一日之计在于晨，一生之计在于前半程，前半程的努力工作、打理财富，都是为了人生的后半程能够享受安稳幸福的日子。
尤其是当前我国的老龄化现象正在不断加剧，早做规划显得尤为重要。《中国老龄化报告2024》显示，我国已进入“深度老龄化”，老龄化程度在全球属于中上水平。中国人口老龄化呈现以下几大趋势特征：
1、规模大，全球每4个老年人就有1个中国人。
2、速度快，未来30多年处于老龄化快速深化期。
3、高龄化趋势明显，预计2050年左右高龄老人占比超10%。
4、未富先老。
在低生育率和寿命延长的共同作用下，近二十年来我国的老年抚养比（老年抚养比=老年人口数量/劳动年龄人口数量）持续上升，已经从2004年的10.7%升至2023年的22.5%，养老负担日益加重。
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人生前半程需要做好哪些准备？
首先，保持健康是前半程重要的任务之一。定期体检、坚持运动、合理膳食，都是维持身体健康的基本方法。年轻时忽视健康问题，往往会在中老年时显现出来。因此，从青年到中年的每一个阶段，都应该重视健康管理，避免疾病的侵袭。
其次，为了保障晚年的经济独立和生活质量，养老年金险是一个值得考虑的选择。它可以补充养老现金流，前期我们按时缴纳保费，这笔资金将随保单年度复利增值，等到了约定的领取年龄，就可以定期定额领取年金，领取周期与被保险人的生命等长。越早投保，复利效应越明显，能为我们积攒更多养老金。
最后，不得不提的是，知识和技能的积累同样重要。在职业生涯的前半程，通过不断学习和提升自己的专业技能，可以增强个人的竞争力，为未来的发展奠定基础。学习不仅限于工作领域，还包括生活中的各个方面，广泛的知识面和丰富的阅历，会让人生更加多彩。
总之，一生之计在于前半程。只有在早期阶段做好健康管理、养老储备和知识积累，才能在后半程享受到丰硕的果实，迎接充满希望和活力的未来。
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作者：小保君
图片来源：贝塔数据
整理编辑 | BETA 家族财富管理研究
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