想象一下，有这样一份工作：全年无休，每天需要连续工作24个小时，一分钟都不能停歇，而且这份工作没有薪水，更糟糕的是，你的“老板”还会时不时地给你来点“小刺激”。
听起来简直不可思议，但事实上，我们每个人都有这样一个“员工”——那就是我们的心脏。当我们还在妈妈肚子里的时候，它就开始工作了，此后一生都在不停地为全身血液流动提供压力，为器官、组织运送氧气和养分。
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这份护心指南请查收
心脏这么辛苦且重要，为了我们的心脏健康，建议养成以下5种健康的生活习惯:
戒烟限酒。不吸烟、拒绝二手烟是改善心脏健康的好方法。另外，建议每日摄入酒精量男性<25g，女性<15g。
合理膳食。少油少盐少糖，严格控制盐、糖和脂肪的摄入量。
适量运动。合理的运动不仅能强身健体，还能有效保证心脏等脏器的功能，预防疾病。
管理体重。将体重控制在合理范围内，那些如血压、血脂、血糖、睡眠等导致心脏疾病的危险因素，就有可能逆转。
定期体检。了解血糖、血脂水平、并进行常规心电图检查、心脏超声检查，及时了解心脏健康状况。
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构建养老保障：心脏健康与经济储备同等重要
保持心脏健康，不仅能够让我们在日常生活中充满活力，更关键的是，它关系到我们的寿命。一个健康的心脏意味着更低的疾病风险，更长的寿命，让我们有更多的时间去享受生活。然而，仅仅拥有长寿是不够的，我们还需要足够的养老资金来支撑这一段漫长而美好的晚年岁月。
随着寿命的延长，我们需要更多的经济资源来维护生活质量，包括医疗费用、护理开销以及日常生活的各项开支。尤其是在老年阶段，身体机能逐渐退化，医疗需求增加，这些都需要稳定的经济基础来保障。
对此，我们可以配置年金保险，来构建养老的终身现金流。年金保险不仅能够补充社会保障养老金的不足，还能确保我们在生命周期中享有与生命等长的稳定收入，让养老钱“活多久、领多久”。
用心呵护我们的健康，同时用智慧筹划我们的养老，让未来更加稳健而美好。
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作者：小保君
图片来源：贝塔数据
整理编辑 | BETA 家族财富管理研究
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