“熬最长的夜，敷最贵的面膜”，对于自嘲“脆皮”的年轻人来说，一边享受生活、一边努力补救的“朋克养生”已经多次引起热议。
从咖啡奶茶到中药代茶饮的酸梅汤，从全方位防晒到三伏天晒背，从KTV聚会到中医按摩艾灸……越来越多的年轻人在养生方面“整活”，当代年轻人正成为养生主力军。
比如作为码农的小王，因为经常低头写代码，颈椎遭不住，之前会到理疗馆进行艾灸推拿，不过费用不低，一次动辄上百元。后来小王找了一个新途径，去医院康复科，不仅有专业医生推拿，还可以刷医保。
年轻人为什么爱上了花式养生？
一是社交需求。宅在家里躺着打游戏，不仅伤身，还会让自己的朋友圈越来越窄。于是乎，年轻人手拉手，扎堆理疗颈椎、艾灸按摩成为了新的社交方式。
二是健康理念的转变。快节奏、长期伏案、加班频繁的写字楼式职场生活，让年轻人面对体检报告时，总会指着异常项找医生追问连连。为了自己的健康考虑，开始迷上了养生推拿。
三是养老的考虑。失能失智后只能躺在床上养老，与退休后能在公园跳广场舞对比，你愿意选哪个？年轻人对于未来养老的担忧，让他们开始早早养生。
养生重要，养老规划同样重要！
《中国美好生活大调查2023-2024》显示，2023年18至35岁的年轻人消费榜单排名中，健康消费跻身年轻人消费意愿的第3名。年轻人越来越舍得在健康上投入，已经是大势所趋。
年轻人花式养生的目的是能够健康到老。不过在这条路上，还有老龄化这只“拦路虎”。国家统计局数据显示，截至2023年底，我国60岁及以上人口2.96亿人，占全国人口的21.1%，其中65岁及以上人口2.16亿人，占全国人口的15.4%。
而且随着平均寿命的延长、少子化现象的加剧，我国的老龄化问题还在进一步加剧。国家卫健委专家预计，2035年左右，中国60岁及以上老年人口将突破4亿，进入重度老龄化阶段。
为了应对老龄化带来的挑战，年轻人不仅需要专注于当下的养生，还要进行全面的养老规划。
畅享未来，我们还需要做哪些努力？
1、财务规划。合理的储蓄和投资是养老规划的重要组成部分。比如，每个月固定存下一部分收入，作为家庭的备用金；同时，通过多元化的投资，比如股票、基金、债券等，分散投资，以期更高的收益空间。
2、保险保障。除了参与社保养老金之外，还可以参加商业养老年金险，为退休后多准备一份与生命等长、定时定额发放的养老现金流。另外可以准备医疗险和重疾险，为健康多备一些医疗保障。
3、健康管理。保持营养均衡，坚持规律作息。定期进行体检，及时发现和预防潜在健康问题。同时也要注意心理健康，多拓展一些群体性活动，保持良好的心态。
4、适当运动。生命在于运动，每天进行30分钟的有氧运动，如快走、游泳等，可以有效增强体质。当然，运动要注意循序渐进，尤其是长期不运动的年轻人，刚开始运动强度不宜过大。
结合以上多个方面的规划，才能确保在面对老龄化挑战时保持从容不迫，实现“健康到老”的目标，守护住那份属于自己的美好生活。
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图片来源 | 贝塔数据
作者 | 小保君
整理编辑 | 贝塔研究院
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