新学期即将开始
相信大家都迫不及待地
想要迎接新的挑战和机遇了吧
为了让新学期更加顺利
今天我们就来分享一些
开学准备的重要事项和建议~
在开始前，先请同学们完成问卷调查
01
观察孩子变化，积极亲子沟通
面对新学期，孩子们在转变生活节奏时容易出现难以适应的状况，我们应及时注意他们是否出现焦虑、紧张或抑郁等不良情绪的迹象。我们可以通过仔细观察孩子的表情、体态和语言来察觉他们的情绪状态。同时，耐心倾听孩子的感受和困扰，给予他们表达自己内心的机会，多多理解和接纳孩子。
总结假期收获，展望未来目标
开学在即，很多孩子还沉浸在假期中，注意力很难集中到学习中，为了帮助孩子更好“收心”，我们可以帮助孩子回顾整个假期生活，总结收获，并针对上学期的不足，制定新学期的计划和目标，鼓励孩子为开学做好更充足的心理准备。
给予情感支持，寻求必要帮助
和孩子平等友好地沟通交流，倾听孩子内心真实的声音，不管是对新学期的期待或是对学业方面的担心，请家长引导孩子理性看待学习，面对孩子可能会出现的焦虑、叛逆、无助等情绪，家长要多一些耐心、关心和正向疏导，给孩子多一些鼓励和支持，增加孩子应对新学期的信心与勇气。如有必要，也可以多多向学校老师及专业人员寻求建议和帮助。
02
接纳情绪，积极心理暗示
面对新学期，孩子们在转变生活节奏时容易出现难以适应的状况，我们应及时注意他们是否出现焦虑、紧张或抑郁等不良情绪的迹象。我们可以通过仔细观察孩子的表情、体态和语言来察觉他们的情绪状态。同时，耐心倾听孩子的感受和困扰，给予他们表达自己内心的机会，多多理解和接纳孩子。
调整作息，做好学习准备
自由快乐的暑假，很多同学习惯了晚睡晚起，开学之际，我们可能会感到起床困难，时间紧迫，容易紧张和焦虑。因此，我们需要及时调整自己的作息时间，逐步向上学时候的作息调整。你可以尝试设置起床闹钟和睡眠闹钟提醒自己，并尽量每天都保持一致，逐渐帮助我们的生物钟调整到更适应学校日程的状态。
规划未来，放下电子产品
开学前，可以提前规划新学期目标，可以帮助我们减轻焦虑和压力，提高学习效率。我们把新学期要准备哪些文具、读哪些书、需要重点加强哪些方面等逐一纳入学习计划，以树立信心，做好准备，消除假期后的不适感。另外，逐渐减少娱乐活动时间，增加学习和体育锻炼时间，结合自身兴趣和生活条件自主选择活动方式，以积极的身心状态迎接新学期。
求助热线
浙江省心理援助热线：0571-85109955
全国青少年心理咨询热线：12355
宁波市心理热线：0574-85029595,24小时
宁波市康宁医院心理援助热线：96525
象山县24小时心理热线：59128888
出自 / 德育处
