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做法超级简单，燕麦+流质+水果坚果等，随意混搭即可。
嘴馋时解馋，饥饿时抗饿，营养全面又充足，没有额外负担，简直就是减脂党的完美代餐！
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水果你们自己买，好吃、健康、无添加的坚果燕麦片，我给你们准备好了：
菜菜定制
抹茶羽衣甘蓝燕麦片&黑巧可可坚果燕麦片
非常不谦虚地说，在“好吃不健康”的定律下，这2款麦片简直像开了挂的存在：
不夸张地说，别家燕麦为了好吃狂添加，菜菜定制却可以做到“好吃还健康”！
✅️坚果果干添加量超30%，料超多营养超全
✅️超模挚爱超级食物：羽衣甘蓝粉、抹茶粉、生可可粉、可可脂黑巧
✅️高蛋白、高膳食纤维、高饱腹健康不怕胖
✅️极简配料、0香精色素、椰子花糖替代蔗糖
✅️低温慢烘焙，食材营养保留更好
用料之奢侈、营养之全面、口感之惊艳，绝对是好吃里的尖子生！
戳图，尝美味麦片👇️
之前买过的姐妹都一顿夸：配料干净，很好吃！回购很多次了！
两款配料都干干净净的，生产中0添加香精、色素、防腐剂，大人小孩都可放心炫。![]()
黑巧每小袋热量约147大卡，抹茶羽衣甘蓝味为149大卡，跟一根大玉米相当。（*玉米290g，约149大卡，数据来源薄荷健康。）蛋白质含量、膳食纤维含量都超过国标要求的营养声称，是真正的高蛋白、高膳食纤维食品！低至2.9元/袋，不到3块钱，两盒就能顶一个月的工作日早餐了！
另外，麦片的黄金搭档——菜菜定制娟姗牛奶，也给大家带来返场啦！后台留言区也常常能看到大家在夸它，“自从买了它，再也没买过别的！”这两款麦片和牛奶建议你们搭配购买，组合在一起这完全是营养餐的配置，欺骗餐的美味，赶紧囤起来！抹茶羽衣甘蓝燕麦片，是我们7月新开发的口味，我愿称之为“清爽麦片天花板”。
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澳洲燕麦、越南进口腰果、美国进口扁桃仁、印尼进口椰子干.......坚果果干添加量超32%，巨奢侈！（普通20%已经很良心）一把吃进嘴巴，时而是松脆的麦片、时而是甜润的椰子干、时而是爽口的腰果。比单一的纯燕麦片快乐满足多了~![]()
这还不止，我还加入超模、帕梅拉都不离手的超级食物：抹茶粉、羽衣甘蓝粉。羽衣甘蓝不多说，人称“蔬菜之王”，世卫组织称其为“全能营养蔬菜”。其维生素、膳食纤维、胡萝卜素含量极高，是典型的高营养低热量的食物。所以它备受健身党、营养师、减脂人的宠爱，市面含羽衣甘蓝的健康轻食餐，价格基本要翻几番。抹茶更是抹茶脑袋挚爱的高纤抗氧食材，不仅给我们的麦片增色添香，还能增加抗氧化物质、膳食纤维。我还给你们加了肠道垃圾清洁工「益生元」，这是一种增加饱腹感、还能让你嗯嗯更开心的膳食纤维。有它，你不容易饿，避免摄入过多，还能把陈年宿便「嗖」地滑下来，一身轻松，别提多畅快。麦片的甜味主要来源于「椰子花糖」和「低聚果糖」，这两者都来源于植物。尤其要夸夸这椰子花糖，是提取自椰子树未绽放的花冠，是天然的健康糖。自带焦香，却不掩盖食物本身的味道，关键升糖指数只有35左右（普通蔗糖60左右）。比蔗糖更有利于稳定血糖，不少牙科、内分泌科医生专家都有推荐它给患者呢。总之，有这套组合拳，咱减脂路上如获神助攻，不动声色地变轻盈，轻松掉秤！![]()
不过嘛，羽衣甘蓝、抹茶这些超级食物虽好，但口感并不是人人都能接受的。尤其是羽衣甘蓝，加的多，一股菜味；少加了，营养不到位。所以为了寻求这个平衡点，为了追求好口感，我们不断择优选材、调整各食材的比例、尝试不同的工艺。半年内，前后跟工厂调整数十次方子，磨了N个版本，才敲定今天的终版。这么说吧，工作室很多不爱羽衣甘蓝的姐妹都夸：很惊喜很意外，没想到有羽衣甘蓝也能这么好吃！抹茶脑袋更是无脑夸：本以为羽衣甘蓝会拖抹茶后腿，没想到两者搭配这么妙！椰子糖的加持中和了苦与涩，吃起来醇滑不卡顿，还带点椰香的甜润。低温慢烘烤的燕麦片，酥脆中带一点韧，直接干吃不噎人，咀嚼中满是清香的麦味。坚果溢出的脂香、薄脆椰子片的奶香在口腔轮番交织，每一口都让人惊喜又满足！❌️市面羽衣甘蓝粉，大多是选用羽衣甘蓝茎叶部分或全株粉碎，然后经过高温烘干研磨的，高温会导致粉末变黄影响口感，还会让部分营养流失。✅️我们只选取新鲜嫩叶部分，先低温烘干后再强气流粉碎，非金属研磨，能更好保留营养和色泽。所以你会看到我们的羽衣甘蓝麦片，颜色更为自然，更接近新鲜绿叶的色泽，看着更有食欲。抹茶粉处理上，我们用的是传统黑金刚石工艺研磨，可以更好地保留颜色和风味。❌️在麦片生产工艺上，有些燕麦为了追求更香更脆的口感，会用到膨化油炸工艺，吃起来会不太健康。✅️我们采用低温慢烘焙，相对更好保留食材营养，不产生反式脂肪酸，燕麦口感更香酥。而且我们用冷榨椰子油来烘焙，不仅吃起来自带天然香气，而且还能凸显坚果的馥郁浓香，比其他油脂稳定，不易氧化，产生油耗味或有害物质。超模配置的豪华配方+昂贵的坚果及原料成本 ，但我们定制价格依旧亲民。懒人、上班族、健身减脂党、宝妈们赶紧囤，每天早上都能多睡10分钟！跟抹茶羽衣甘蓝味一样，这款同样是0蔗糖添加，甜味都来自椰子花糖和低聚果糖，同样是用冷榨椰子油低温慢烘焙。除了澳洲燕麦片，还有美国进口的扁桃仁、内蒙大颗南瓜子仁、土耳其进口榛子仁、印尼进口椰子干......![]()
这来自全球的豪华阵容，本就比单一坚果麦片丰富营养多了。这还不止，我还加入超模、帕梅拉都爱的超级食物：生可可粉、可可脂黑巧。生可可粉，是抗氧化能力很强的超级食物，蛋白质和膳食纤维含量都高，对人体有多种健康益处。而且我们用的是未碱化的可可粉，相比高温碱化过的，这没有经过高温、碱化等处理，膳食纤维、多酚等营养物质保留更多。纯可可脂黑巧也含有多种抗氧化化合物，如可可多酚、原花青素、单体儿茶素等，比常见的代可可脂健康多了。舀一勺咔咔塞嘴里，一次吃遍N种料，嘴巴简直不要太过瘾！低温慢烘的燕麦片，酥脆中带一点韧，直接干吃不噎人，咀嚼中满是清香的麦味。坚果溢出的脂香、薄脆椰子片的奶香在口腔轮番交织，每一口都让人惊喜又满足！最爱的还是融化在舌尖的黑巧可可香，柔滑治愈，醇厚绵长。巧克力控小助理说：这可可香让人时不时就想抓一把吃，根本忍不了一点儿！买2盒再减20元，记得带走2盒哟！![]()
还有这款牛奶，家里断奶了的、急着给孩子囤奶的、需要补充蛋白质增强体质的，赶紧囤起来！
而菜菜做的，就是给大家过滤掉不靠谱奶源、使小心机的工艺，让你们伸手就能喝到安全放心的奶！很多人在超市见过娟姗，都被价格劝退：牛奶而已，卖10块钱是不是过分了？根据《中国奶牛群体遗传改良数据报告》的统计，截止至2019年底，娟姗牛在国内的数量仅占奶牛总数的1%左右！产奶量也少，普通荷斯坦奶牛年产量高达约6000千克，而娟姗牛仅有3500千克，只有人家的一半！人称“奶牛界的大熊猫”、“牛奶中的黄金”，相当珍贵。每100ml娟姗纯牛奶中，含3.7g优质乳蛋白、140mg钙（原装数据，不经过滤工艺 ），远远超出欧盟标准（3.0g）！喝上一瓶相当于补充了1.4个鸡蛋的蛋白质，和每日所需钙量的36%左右！最直观的，口感浓郁，丝滑，还会有丝丝回甜，特别好喝。还没有牛膻味！我那对膻味敏感的小侄女，喝过这瓶牛奶后，都不愿意再换别的了。办公室的小伙伴喝过都说，这款娟姗牛奶比上次的定制牛奶还要浓郁，有花香。牛奶行业中，只添加1%娟姗牛奶，也可以在包装宣传为娟姗牛奶。啥意思？我花了10块钱，喝到了99%普通牛奶的味道，太鸡贼了吧！100%娟姗牛奶，不打折，每一口都浓醇丝滑，每一口都弥足珍贵！这是它含蛋白质、乳脂更高的体现，口感自然更丝滑浓郁。娟姗牛奶珍贵稀少，市面上不少所谓的娟姗牛奶先不说含量的水分吧，很多奶源复杂，喝着不安心。
而我们合作的归一农场，拥有2千亩有机农场、600头娟姗奶牛，奶牛住的吃的喝的自己把控。归一是“山东学生饮用奶生产企业”，也就是说，专门给全省学生喝的奶，相当值得信赖。对了，归一实验室还是中国首批本土克隆牛诞生地，不得不说，牛啊！
市面1%、30%娟姗牛奶都能卖到7/8元，100%含量的更贵，10元/支（250ml）没跑了。但菜菜定制，把一切冗杂筛掉，只留下简单的包装、纯净的牛奶。再加上归一的主要客户是国内各大乳企和省内、周边超市，定价一直都是这么朴实。我们定制开团价只要69元/箱，共12瓶，每瓶200ml。买2箱更优惠，129元到手，每箱才64.5元，均价5.4/支！
