● 红烧鸡腿
原料：鸡腿120g
● 锅包肉
原料：锅包肉65g
● 西葫芦炒蛋
原料：西葫芦65g,鸡蛋20g
● 炒时蔬
原料：时蔬70g
● 米饭
原料：大米65g
● 香鸭扁尖冬瓜汤
原料：鸭边腿30g,扁尖5g,冬瓜30g
能量：635kcal
蛋白质：38.1g
脂肪：26.9g
● 素鸡烧肉
原料：素鸡20g,五花肉40g,后腿肉40g
● 葱油鱼丸
原料：鱼丸50g
● 蒸饺
原料：蒸饺2只
● 炒时蔬
原料：时蔬70g
● 米饭
原料：大米65g
● 木耳菌菇鸡汤
原料：海鲜菇20g,鸡边腿15g,干黑木耳0.1g
能量：651.2kcal
蛋白质：33.8g
脂肪：30.9g
● 香炸猪排
原料：大排80g
● 鱼香肉丝
原料：肉丝60g,笋丝15g
● 百叶包肉
原料：40g荠菜百叶包1只
● 炒时蔬
原料：时蔬70g
● 扬州炒饭
原料：方腿15g,鸡蛋30g,大米65g,青甜椒5g
● 玉米海带猪骨汤
原料：干海带丝5g,汤骨15g,玉米棒20g
能量：847.7kcal
蛋白质：46.6g
脂肪：46.3g
● 椰香咖喱牛肉
原料：牛前肉70g,土豆50g,洋葱5g,咖喱粉0.3g,椰浆4g,
● 南乳鸭翅
原料：鸭根110g,南乳汁6g
● 黄瓜肉片
原料：黄瓜60g,肉片10g,干黑木耳0.5g
● 炒时蔬
原料：时蔬70g
● 米饭
原料：大米65g
● 紫菜鱼丸蛋花汤
原料：干裙带菜1g,鱼丸10g,鸡蛋15g
能量：609kcal
蛋白质：39.5g
脂肪：19.1g
● 茄汁鱼片
原料：巴沙鱼片75g,干黑木耳0.5g,毛豆肉5g,番茄酱6g
● 甜椒鸡柳
原料：甜椒10g,洋葱5g,鸡柳60g
● 虾皮蒸蛋
原料：虾皮1g,鸡蛋40g
● 炒时蔬
原料：时蔬70g
● 意大利肉酱面
原料：肉糜15g,胡萝卜10g,西芹5g,洋葱10g,意大利面55g,番茄酱10g
● 油豆腐鸭血粉丝汤
原料：小油豆腐5g,鸭血20g,干粉丝5g
能量：572.3kcal
蛋白质：39.2g
脂肪：20.9g
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