首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

苹果加它煮，真的很厉害，一润肺、二化痰、三养胃，冬天要常吃

美食 2025-01-07 19:30 福建

1、苹果燕麦汤

食材：苹果、燕麦米和红豆。

苹果：“每天一苹果，医生远离我。”作为一种碱性食物，苹果富含钙、钾等矿物质。

燕麦：燕麦被称为“越吃越瘦”的食物，在古时，对燕麦就有“益脾、养心、敛汗、润肠、通便”的相关记载。

红豆：红小豆富含铁元素，冬天常吃可以让咱们面色红润。

制作方法：红豆提前浸泡2小时以上，泡好后清洗干净。

燕麦米清洗干净以后，用清水浸泡1小时。

将燕麦米和红豆一起倒入砂锅里，加入适量的清水大火煮开，转中火煮45分钟。

苹果清洗干净以后，去核切成小块儿。

把苹果块倒入锅中继续煮制5分钟关火。

2、苹果红枣桑葚汤

苹果红枣桑葚汤是一道有滋阴润肺、止咳化痰的汤水，冬天常喝也有助于增强免疫力，提高抵御寒冷的能力。

食材：苹果、红枣和桑葚干。

红枣：红枣有“维生素之王”的美誉，自古也有“日食三枣，长生不老”的说法。

桑葚：桑葚有护眼、润肠促便的好处。

详细做法：苹果用清水打湿，用食盐和淀粉搓洗，再用清水冲洗干净。

把苹果浸泡在淡盐水中十分钟去除残留，这样苹果就可以带着果皮吃了。

红枣用淀粉水搓洗去除杂质，用清水洗干净，用剪刀从中间剪开后去掉枣核。

苹果切开后去核，切成块儿。

把苹果和红枣一起倒入砂锅里，加水大火煮开转中小火煮15分钟关火。

清洗好的桑葚干放入锅中，不用加热，用汤水的温度浸泡几分钟即可。

3、苹果红枣姜糖水

苹果红枣姜糖水是一种健脾开胃、养血安神的饮品，很适合寒冷的冬天饮用。

食材：苹果、红枣、生姜、红糖

生姜：生姜被认为具有温肺止咳、改善外感风寒、咳嗽的作用。

红糖：红糖不仅能提供丰富微量元素，给身体提供能量，还为汤水增添了清甜的味道。

做法如下：先把苹果用清水打湿，撒上一勺食盐和小苏打，反复搓洗以后，再用清水冲干净备用。

把苹果放在案板上，将苹果纵向切成四份，再把苹果核去掉。

再将苹果改刀切成片，不用切得太薄了。

把红枣洗干净，倒入砂锅中煮开10分钟，加入苹果转中火煮5分钟。

加入2小块姜黑糖，完全融化后关火。

冬天，在饮食上更应该讲究保暖和营养全面均衡。苹果不仅美味还富含营养，与红枣、生姜、桑葚、燕麦和红豆等食材搭配在一起制作的这些汤汤水水，苹果加它们煮，不仅带给我们味觉上的享受，还能温暖我们的整个冬天。

100道美食菜谱

学习做菜技巧，尝遍各种美食！零起步学做菜！吃货福利，每天定时推送精致美食菜谱，教你简单好学的私房菜秘籍！

最新文章

冬天，常吃八种菜，益气养血，润燥祛寒，越吃越健康

行走的烘热机！德国人冬天只穿这件自发热黑科技，上身轻柔暖9度！舒服炸！

下水道堵有异味，试试这招！！陈年油垢、毛发“嗖”的一下都通了，小飞虫也不来了！

正是流感高发的季节，这6道早餐要常吃，好吃味美，增强体质，提高免疫力！

别小瞧牛肉！16种神仙吃法大赏，香迷糊啦～

这才是炖鸡汤的正确做法，千万别焯水，只要做好这2步，鸡肉鲜嫩爽滑，鸡汤金黄鲜美，真好喝！

土豆的魔法变身，这些吃法好吃到跺脚

俗话说，药补不如食补，推荐9道家常菜，营养补钙又强身

屁股有个“排湿总开关”，每天坐它加热10分钟，逼出湿寒气色好！

全屋清洁靠它一个就够了！省心省力，解放双手~

冬季建议大家：多吃3种肉，高蛋白质，易消化，增强免疫力

“养容貌，养气血” 这五种皮肤最爱的菜，隔天换着吃，气色饱满

“吃百菜不如吃白菜”，推荐6道白菜做法，学会了给家人露一手

教你8道家常鱼的做法，学会在家里露一手，再也不用担心做鱼了

推荐6道炖菜，冬天常给家人吃，强健身体补营养，健康过寒冬

超好穿的收腹内裤，百里挑一，不挤压不靠勒，“吸”走小肚腩~

增压花洒卷出新境界，洗澡=做spa？性价比划算，用十年不易堵~

叶酸被称“不老元素”，中老年人，冬天宁可不吃肉，也要常吃4样

最适合冬天吃的4道蒸菜，吃健康不油腻，营养滋补过寒冬！

8道最受喜爱家常菜，简单易做，学会了你也是大厨！

进入1月，建议多吃八样菜，富含维生素，提高抗寒能力，增强免疫力

苹果加它煮，真的很厉害，一润肺、二化痰、三养胃，冬天要常吃

早起10分钟，搞定学生一周早餐，营养又省心！

腌酸菜别只会放盐，教你腌酸菜的正确做法，牢记3点，又香又脆又开胃，坛子不生花！

轻松制作，孩子超爱！6款小点心推荐

冬天，建议多吃9道御寒菜，暖心暖胃又暖身，健康过冬天

锌是“聪明之根”，推荐八道高锌菜，营养又好吃，脑袋聪明学习好

宁可食无肉，不可饭无汤，冬季要想健脾养胃，一定要喝这五款汤

分享3种打卤面的做法，食材丰富，出锅卤香浓郁，都是老北京人的最爱吃！

一周7天不重样！番茄减脂餐，你值得拥有！

年龄大了，要想腿脚利索，建议多吃这些食物，容光焕发，身体更有劲

一到秋冬身上就痒痒，抹上这瓶身体乳，自带体香~

这条保暖裤封神了!一秒拥有细长腿，藏肉又保暖

它是公认的“睡眠之果”，补益心脾，夜晚经常“翻来覆去”睡不着，一碗下肚，一觉到天亮！

“补血冠军”居然是它！比红枣好，比黄芪补，一周吃2次，面色红润，皮肤又光滑！

炸酥肉到底用面粉还是淀粉？教你炸酥肉的正确做法，学会这3招，外酥里嫩，越嚼越香！

天然叶黄素原来是它，建议每周吃3次，滋养黄斑，预防近视眼

新年戴它走“红”运！既能提气色，又能讨个好彩头！

给你找来了，我爷爷都拍手叫好的五常大米！原产地直发！！

早餐补蛋白是重点，建议：中老年人多吃8款早餐，提高身体免疫力

熬小米粥，记得不要直接下锅煮，多加上一步，煮的米油厚，味道香

鸡胗你就做香辣孜然口味的，越嚼越香真过瘾！

教你一道爽口菜，简单易做，好吃补钙吃不腻！

冬季，建议女人多喝这八款“暖身汤”，驱寒暖身，补气血，美容养颜

告别颈椎酸疼，像睡在云朵上一样，黑科技「反向牵引舒适枕」，365天给颈部做按摩！

一个海盐热敷袋胜过十个老中医，敷一下舒坦一整天！

失眠可能是"气血不足"，日常多吃这4样，补气补血，安神助眠，一觉到天亮！

晒晒我家的八道美食，有汤有菜还有饭，省时省力又美味，老少皆宜

皮薄透油小笼包一口一个停不下来～

葱油手撕鸡，-定要做一次，吃过就会爱上它

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉