“精力好了”，“疲劳得到改善了”，这是很多人吃NMN后的反馈。那么，NMN是如何做到这一点的呢？
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线粒体的重要性
线粒体被称为细胞的“能量工厂”，在细胞的生命活动中具有关键作用。
在衰老过程中，线粒体功能会逐渐衰退。随着年龄增长，线粒体 DNA（mtDNA）更容易受到自由基攻击，导致突变累积。
这些突变会损害线粒体呼吸链的功能，使得线粒体产生能量（ATP）的效率降低。例如，衰老的细胞中，线粒体氧化磷酸化能力下降，产生的 ATP 减少，进而影响细胞的正常生理功能，如肌肉细胞收缩无力、神经细胞传导速度减慢等，这都是衰老的典型表现。
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NMN 对线粒体功能的改善机制
增强线粒体生物合成
NMN 通过提高 NAD +水平，激活与线粒体生物合成相关的信号通路。其中，关键的是激活 PGC - 1α（过氧化物酶体增殖物激活受体γ共激活因子 1 - α）。
PGC - 1α是线粒体生物合成的主要调节因子，它可以促进细胞核内与线粒体功能相关基因的转录，增加线粒体的数量。这就像是给身体的线粒体“生产工厂”下达了更多的生产指令，使得新的线粒体不断生成，补充和替换受损的线粒体。
提升线粒体质量
NMN 有助于修复受损的线粒体。一方面，NAD +参与的信号通路可以促进线粒体融合，使较小的、功能受损的线粒体融合成更大、功能更完善的线粒体。
另一方面，NAD +可以激活线粒体中的抗氧化防御系统，减少自由基对线粒体的损害。例如，提高线粒体中抗氧化酶（如超氧化物歧化酶、谷胱甘肽过氧化物酶等）的活性，增强线粒体清除自由基的能力，维持线粒体膜的稳定性和内部结构的完整性。
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改善线粒体功能对人体的好处
能量代谢恢复
当线粒体功能得到改善后，细胞的能量代谢水平提高。肌肉组织中，充足的能量供应使肌肉力量增强，运动耐力提升。这意味着人们在日常活动或运动时不再容易感到疲劳，身体活力增强，就像年轻时那样精力充沛。
在大脑中，神经元细胞有了足够的能量，可以更好地维持正常的神经传导和神经递质的合成，从而改善认知功能，如记忆力、注意力和思维能力等，减少因衰老导致的认知衰退现象。
延缓衰老相关疾病的发生
线粒体功能改善能对衰老相关疾病产生积极影响。例如，在心血管系统中，健康的线粒体可以为心肌细胞提供稳定能量，维持心肌细胞正常的收缩和舒张功能，降低心血管疾病的发病风险。
在代谢方面，改善的线粒体功能有助于调节血糖、血脂代谢，预防糖尿病、肥胖等疾病的发生。这些都有助于身体保持更健康的状态，让人从整体上呈现出年轻的生理特征。
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相关研究
2012年，美国华盛顿大学今井真一郎教授主导的一项研究，就全面探讨了“线粒体中NAD+代谢的动态调控”，证实了线粒体中的NAD+水平和线粒体功能之间的紧密关系。
2020年由明尼苏达大学带领的研究团队发表的科研成果，就证实了NMN对线粒体功能的提升作用。
