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//Summer
夏
日
养
心
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连雨不知春去，
一晴方觉夏深
01 “心”的地位
人体的五脏中，肾有两个，一个坏了还有一个。肝脏、肺脏也都有两叶，脾胃就算切除了人也能存活，唯独心只有一个，且失之休矣，所以至为宝贵。
正因为其独一无二，在中医学中赋予心的地位是很高的，称它为“君主之官”，好比一个国王，掌管国家最重要权力，主宰全身脏腑百骸。
02 “心”的功能
中医的心不是那个具有解剖意义的心，而是功能心；中医认为心脏不仅是血液动力泵，更是主思考和情绪的器官。
心主血脉
心通过自身的搏动和血管构成的闭合回路将血液源源不断地输送到全身各处，外达肌肤腠理，内至脏腑筋骨，无处不到，提供给各组织器官活动所需的养分，并带走其活动所产生的代谢产物。
心在血液循环中的这个动力作用，中医称为“心主血脉”。
心主神明
神志是大脑的功能，中医为什么称“心主神志”呢？
我们知道，人体任何组织器官的活动都需要营养的物质支持，大量的血液所携带的氧气是大脑正常运转的物质基础，而心脏正是保证大脑血液供应的原动力所在。
心所藏的“神”是人体基本物质的精华所聚，“神”无疑是人的意识活动的重要物质基础，所以心主神志理论的提出，使我们对精神活动有了更深层次的理解，那就是精神与物质之间的联系。因此，心的气血充盈，神得以涵养，那么人就头脑清楚、神思敏捷、睡眠香甜。
心脏好不好
看看舌头就知道
心开窍于舌，心的经脉与舌根相连。
心气上通于舌，心脏的生理和病理表现可以通过舌反映出来。
1、舌上瘀斑
舌头呈现暗紫色或有淤斑，在中医属于血脉淤阻。伴有心慌、气短，甚至失眠多梦、心前区刺痛等症状，提示可能有心血管疾病；
2、舌头发红
舌头发红，舌尖常溃疡，从中医上讲属于心阴不足。心阴不足的时候容易生虚火，长久易诱发心血管疾病；
3、舌下青紫
舌根下的静脉色泽紫黯而曲张，常有心血管动脉硬化趋势。
03 夏季养心之道
四季之中，夏季属火，火气通于心，所以，夏季的炎热最易干扰心神，使心火旺盛，心情不宁；同时夏季代谢加快，血液循环加快，相应的心脏负担也加重了，很容易诱发心脑血管疾病。因此，夏季养生要重视养心。
益 心 气
· 心经
心经淤堵，心气自然衰弱。心经的气血，午时开始萌芽，在下午开始旺盛。因此刚萌芽的午时，我们最好小憩一会。午时小憩，功在养阳。
心经的按摩时间，最好是在上午和下午（下午更好），利用它充足的气血，打通经络，改善血循，帮助改善心血虚、心气不足所致的脸色苍白、心悸、胸闷、倦怠、出汗多等问题。（除非是急求的情况，否则一般不要在半夜按摩心经）
益心气的精油
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午间小憩/香薰
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推荐1：
薰衣草3滴+橙花1滴+佛手柑4滴
推荐2：
苦橙叶2滴+佛手柑2滴+迷迭香2滴
推荐3：
乳香1滴+橙花1滴+佛手柑1滴
选择喜欢的味道，加入香薰机中香薰，午间小憩，一缕芳香，心阳缓缓充盈。
心经养护/按摩
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推荐1：
茉莉3滴+佛手柑5滴+广藿香2滴+永久花3滴，椰子油3~5倍稀释后使用
推荐2：
乳香7滴+没药7滴+薰衣草3滴+永久花5滴+佛手柑5滴+百里香2滴，椰子油3~5倍稀释后使用
以上复配精油具有活血化瘀、行气解郁的功效，养护心经最合适。将精油涂抹在心经循行的位置，一手半握另一手臂，从腋窝处的极泉穴（腋窝正中）开始，大拇指自上到下捻压按摩到小指，在每个穴位处重点画圈按摩，每次3~5min。（对于心经来说，按揉左边比右边的效果好，左手可以重点按摩）
舒 心 神
· 心包经
君主乃是九五之尊，自然受不得半点委屈。因此就有了代君受过的心包。但常年重压若得不到疏解，一旦心防失手，后果不堪设想。
疏通心包有奇效，中医称其为“救命的心包经”，经常按摩，可有效使心脏功能正常发挥，同时疏通心包经还可化解心郁，改善睡眠，纾解心神。
最佳的按摩时间是在19:40到20:20，此时是气血最旺，最平稳的时候，这个时间按摩心包经能达到事半功倍的效果。
舒心神的精油
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安神助眠/香薰
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推荐1：
薰衣草2滴+乳香2滴+雪松2滴
推荐2：
乳香2滴+檀香2滴+岩兰草1滴
选择喜欢的味道，加入香薰机中香薰，晚间睡前冥想静坐一会，能让我们的心神更宁静。
心包经/按摩
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推荐1：
香蜂草5滴+马郁兰3滴+薰衣草5滴+木兰花5滴+佛手柑3滴，椰子油3~5倍稀释后使用
推荐2：
乳香8滴+玫瑰2滴+快乐鼠尾草5滴+佛手柑5滴+百里香3滴，椰子油3~5倍稀释后使用
经常敲打心包经，可有效缓解心脏压力。将精油涂抹于心包经循行路线上，再用空掌从上而下敲打。
心包经受邪气侵犯的阻滞点最容易出现在曲泽附近，因此肘窝处的位置可以重点敲打和按摩。
清 心 火
·小肠经
心经与小肠经的关系，就像皇上和太监：皇上不舒服，就会把气和火都撒在太监身上了。故《黄帝内经》中就有“心经之火，移于小肠”的说法。
清心火的精油
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小肠经/按摩
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推荐1：
丝柏10滴+天竺葵5滴+佛手柑8滴+快乐鼠尾草3滴+肉桂2滴，用分馏椰子油3~5倍稀释后使用
推荐2：
雪松8滴+丝柏8滴+永久花5滴+快乐鼠尾草5滴+肉桂3滴+柠檬5滴，用分馏椰子油3~5倍稀释后使用
# 使用方法 #
# 使用方法 #
