衰老，真的是在一夜之间到来的，不是慢慢临到，不给你任何准备的机会。所以为什么会叫做「断崖式衰老」。我的「断崖式衰老」来自34岁，明显感觉：我不一样了！
明明吃的和原来一样多，偶尔户外活动，体重稳步渐长；
还有，运动时体力也明显下滑，消化运化功能也减弱，皮肤的弹性也大不如前，久不长纹的眼部忽然间爬上笑纹，做大的表情就会有皱纹被挤出来；
熬夜后第二天无法快速恢复，一周都缓不过来，但还是习惯了熬夜，恶性循环等等。
早睡，对于我来说，已经不是一个保养的问题，而是救命的问题。
但是，随着年龄的增加，睡眠的问题日益显著：
要么是工位八小时，头脑很累，但身体不累，躺在床上就是没有困意 —— 疲惫，但睡不着。
要么是工作压力大，生活压力大，忙一天昏天黑地，好像没有什么实质上的改变。
压力一大，拉高皮质醇水平，而皮质醇是一种促进觉醒的激素 —— 很累，但不想睡。
这就是为什么夜里想问题，越想越清醒；
夜里看书看电影，有的时候越看越兴奋。
深夜报复性刷剧，报复性玩手机……真实的自己没有得到满足，一直被白天压抑着。
一天快结束了，好像就是晚上这一点时间是属于自己的，这样的“偷感”让自己舍不得放手来之不易的“放松”。
简单来说当代打工人的现状是：有工作，睡不着；没工作，也睡不着。
对于本人来说，「早睡体系」的搭建为什么这么困难？
可能是因为贪心。
如果用「人生坐标系」来举例，将每个人的生命划分为四个象限，身体健康、心灵精神、社交关系、事业财富。
达到或者接近平衡，就有一种「掌控感」；
一旦失衡就如同人生低谷一般「失控」，让人不满足。
但失控和失衡，才是人生常态，本应该和睡眠无关。
和以前相比，最大的进展就是「没有再失眠」：睡不着的时候…，但不要牢牢握住自以为属于自己的时间不放，还需要时间操练。
我们的年岁其实不在我们自己手中，这些时光也应该交托。
「早睡体系」的核心区其实是「信心」。
崩溃，又重建了，许多次......
-End-
