寒假避雷！别让这六大禁忌毁了孩子的学习节奏

文摘 2025-01-25 20:00 山东

寒假避雷！别让这六大禁忌毁了孩子的学习节奏

寒假，就像一场精心准备的欢乐盛宴，没有了平日里早起上学的匆忙，孩子们终于可以尽情地睡懒觉，随性地点外卖，窝在沙发里刷抖音、玩游戏、看小说，在空调营造的舒适环境中尽情享受惬意时光。这样的假期生活，听起来就充满了自由与欢乐。然而，假期的放纵如果没有边界，等到开学钟声响起，孩子们就可能面临巨大的挑战。尤其是一旦沾染上下面这六大禁忌，孩子们开学后便很容易陷入被动局面，想要实现成绩上的逆袭，难度可想而知。

n一、完全不学习

n表现

期末考试刚结束，有些孩子就迫不及待地将书包扔到角落，彻底放飞自我。他们觉得，假期就是用来放松的，学习那是开学之后的事。“好不容易放假了，先好好玩个够再说。” 抱着这样的想法，他们尽情享受着假期的悠闲时光，将学习抛诸脑后。

n影响

这种想法的后果是非常严重的。假期作业往往堆积如山，完全不学习会导致作业无法按时完成，只能在开学前疯狂赶工。更糟糕的是，上学期所学的知识在玩乐中逐渐被遗忘，而新学期的知识又毫无预习，当孩子们回到课堂，面对老师讲授的内容，就如同在黑暗中摸索，两眼一抹黑，什么都听不懂。学习成绩一落千丈，自信心也会受到极大的打击。

n建议

老话说得好：“不怕同学是学霸，就怕学霸放长假。” 假期其实是孩子们提升自我、与同学拉开差距的绝佳时机。每个孩子都应该根据自己的学习情况，制定一份详细的假期学习计划。每天安排一定时间用于复习旧知识，巩固基础；同时，也要预习新知识，为新学期的学习做好准备。在学习之余，别忘了合理安排休息和娱乐时间，培养自己的兴趣爱好，做到劳逸结合，让假期生活既充实又有趣。

n二、拖延

n表现

“再玩一会儿就去学习”，这是很多孩子在假期里的口头禅。结果，这一会儿往往变成了半天，甚至一整天。作业也被一拖再拖，总觉得开学前两天集中完成就可以了。于是，假期的前半段都在尽情玩耍，等到临近开学，才发现作业还堆积如山。

n影响

拖延的结果就是行动永远跟不上计划，学习计划一次次被推迟，最终一事无成。开学前疯狂补作业，不仅手忙脚乱，作业质量也难以保证。为了赶时间，孩子们可能会敷衍了事，这样的作业根本无法起到巩固知识的作用，只是在浪费时间和精力。

n建议

行动力是成功的关键，一旦有了学习的想法，就应该立刻付诸行动。在执行计划的过程中，难免会遇到各种问题，这时候可以根据实际情况进行调整和改进。将假期的学习任务和作业分解成一个个小目标，明确每天必须完成的内容。借助计划表、番茄钟等工具，提高学习效率，养成今日事今日毕的好习惯。

n三、沉迷手机

n表现

手机，已经成为了孩子们假期里的 “亲密伙伴”。游戏一局接着一局，短视频、网络爽文越刷越上瘾，甚至达到了废寝忘食的地步。“再玩一局就停”“再看一会儿就睡”，结果往往是玩到深夜，眼睛盯着屏幕，手指不停滑动，完全沉浸在虚拟世界中。

n影响

过度沉迷手机不仅会打乱正常的生活规律，还会严重影响身体健康。长时间盯着手机屏幕，眼睛疲劳、近视加深；作息不规律，导致免疫力下降，容易生病。更重要的是，沉迷手机会让孩子们的注意力难以集中，学习能力下降，对学习失去兴趣，成绩自然也会受到影响。

n建议

学习时，一定要把手机放在看不见、拿不到的地方，避免分心。同时，将手机设置成勿扰模式或关机，减少外界干扰。还可以在手机上设置屏幕使用时间，强制自己减少玩手机的时长。此外，积极培养其他兴趣爱好，如运动、绘画、读书等，丰富自己的课余生活，让自己从手机的束缚中解脱出来。

n四、熬夜

n表现

“月亮不睡我不睡，太阳升起我不起”，这是很多孩子假期生活的真实写照。没有了上学时的时间限制，孩子们尽情玩耍，熬夜成了常态。晚上不睡，早上不起，白天昏昏沉沉，一天的时间就这样被浪费掉。

n影响

熬夜的后果是第二天起不来，即使勉强起床，也是头脑昏昏沉沉，学习效率极低。长期熬夜还会影响身体健康，导致免疫力下降，容易生病。此外，熬夜还可能引发肥胖、内分泌失调等问题，对孩子的成长发育造成不利影响。

n建议

保持正常的作息时间，晚上十点半前上床睡觉，早上六点半按时起床，养成良好的睡眠习惯。睡觉时，不要把手机带进卧室，避免受到手机的干扰。充足的睡眠可以让孩子们保持良好的精神状态，提高学习效率，更好地迎接新的一天。

n五、胡吃海喝

n表现

假期里，孩子们的饮食变得随心所欲。吃饭不规律，不分白天黑夜，想吃就点外卖。而且，他们还偏爱辛辣、甜食、油炸、烤制等刺激性强的食物，只图一时的口腹之欲，不顾肠胃能否承受。“今天吃炸鸡，明天吃火锅，后天吃烧烤”，这样的饮食方式在假期里屡见不鲜。

n影响

这种不健康的饮食习惯会让肠胃不堪重负，引发消化不良、胃痛、腹泻等问题。长期如此，还可能导致营养失衡，影响身体健康，进而影响学习状态。身体是革命的本钱，没有健康的身体，学习也会受到影响。

n建议

尽量正常吃家常饭，多在家做饭，减少外卖的摄入。家常饭营养均衡，卫生健康，更有利于孩子们的成长。偶尔吃一顿自己喜欢的食物是可以的，但一定要注意节制，避免暴饮暴食。饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含营养的食物，保持营养均衡。

n六、抄袭作业

n表现

由于前期没有及时完成作业，临近开学时，有些孩子开始慌了。为了应付老师的检查，他们要么熬夜胡乱编造，要么直接抄袭他人的作业。“反正老师也不会发现，先把作业交上去再说。” 抱着这样的侥幸心理，他们走上了抄袭的道路。

n影响

抄袭作业不仅无法达到巩固和复习知识的目的，还会让知识漏洞越来越大。长此以往，学习成绩只会越来越差。而且，老师很容易发现作业是抄袭的，一旦被发现，孩子们不仅会受到严厉的批评，还会失去老师的信任，对自己的声誉造成不良影响。

n建议

要正确认识假期作业的重要性，它不是老师故意为难学生，而是帮助学生巩固知识、预习新知识的重要手段。认真对待假期作业，就是对自己的学习负责。在完成作业的过程中，要独立思考，遇到问题可以查阅资料或请教家长、老师，不要轻易放弃。只有通过自己的努力完成作业，才能真正掌握知识，提高学习成绩。

以上这六大禁忌，你中了几个呢？如果发现自己有这些问题，又打算如何解决呢？欢迎在留言区分享你的想法，让我们一起度过一个充实而有意义的寒假，为新学期的学习打下坚实的基础。

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希望以上的建议对你有所帮助，祝你学习顺利，取得好成绩！记住，只要你付出足够的努力，就一定能够收获满满的成果。加油，相信自己，你一定可以的！觉得有用的话，点击下面关注一下我吧！

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