平安寒假
静待春归
—2025寒假安全专题教育
注意交通安全
01
行走安全
1.走人行道避车辆
在寒假期间，外出行走时务必走人行道，远离机动车道。人行道是专为行人设计的安全通道，能有效避免与车辆发生碰撞。若遇到没有人行道的路段，要尽量靠路边行走，并注意观察来往车辆，确保自身安全。
2.过马路看信号灯
过马路时，必须遵守交通信号灯指示，红灯停、绿灯行。切勿抱有侥幸心理，随意闯红灯。在等待绿灯时，要站在人行横道线上，耐心等待，切勿急躁。
3.专心走路不分心
行走时，要时刻保持专注，避免分心。不要玩手机、听音乐或与他人打闹，这些行为都会分散注意力，增加发生意外的风险。
4.结伴同行更安全
外出时，最好与朋友或家人结伴同行，相互照应。特别是在夜晚或偏僻路段，结伴而行能大大提高安全性。
02
乘车安全
1.系好安全带乘车
乘坐汽车时，无论前排还是后排乘客，都要系好安全带。安全带是保护乘客免受伤害的重要装置，能在车辆发生碰撞或急刹车时减轻伤害。
2.不坐黑车保平安
外出时，要选择正规出租车或公共交通工具，切勿乘坐非法营运的黑车。黑车存在安全隐患，一旦发生意外，维权困难。
3.文明乘车讲秩序
乘车时要遵守公共秩序，排队上下车，不拥挤、不喧哗。在车厢内要保持安静，不随意走动或大声交谈，以免影响他人。
4.车辆停稳再下车
下车时，要等到车辆完全停稳后再行动。切勿在车辆行驶过程中或未停稳时急于下车，以免发生摔倒或碰撞等意外。
注意网络安全
01
网络社交安全
1.谨慎交友防诈骗
在网络社交平台中，不要轻易相信陌生人的身份信息，注意查看对方资料的真实性和完整性。遇到涉及钱财、隐私等敏感话题时，务必提高警惕，避免陷入诈骗陷阱。学会识别并拒绝来自陌生人的好友请求，保护自己的社交圈安全。
2.保护隐私不泄露
加强个人信息的保护意识，不在网络社交中随意透露真实姓名、住址、电话号码等敏感信息。避免发布过于私密的照片或动态，以防被不法分子利用。定期检查社交账号的设置，确保隐私权限得到合理控制。
3.不信谣言不传谣
面对网络上的各种传言和谣言，要保持理性判断，不轻易相信并传播未经证实的信息。遇到疑似谣言时，主动寻求官方或权威媒体的证实，共同维护网络环境的清朗和健康。
4.文明上网守规则
遵守网络社交平台的规则和法律法规，不发布违法、暴力、色情等不良信息。尊重他人，避免进行人身攻击或恶意评论。积极参与网络公益活动，传播正能量，共同营造文明和谐的网络氛围。
02
网络购物安全
1.选择正规平台购
在网络购物时，应选择知名度高、信誉良好的电商平台进行交易。避免通过不明链接或非法网站进行购物，以减少遭遇欺诈的风险。
2.防范诈骗识陷阱
学会识别网络购物中的诈骗手段，如虚假优惠、假冒客服等。遇到可疑情况时，保持冷静，及时与平台客服联系确认，避免上当受骗。
3.注意支付安全性
在进行网络支付时，确保使用安全的支付方式，如第三方支付平台或银行提供的在线支付功能。避免使用不安全的公共Wi-Fi进行支付操作，以防个人信息被窃取。
4.保留凭证好维权
在网络购物过程中，妥善保存交易记录、聊天记录、发票等凭证。遇到商品质量问题或纠纷时，这些凭证将作为维权的重要依据。及时与卖家沟通协商，必要时可向平台或相关部门投诉举报。
注意饮食安全
01
合理膳食
1.按时就餐规律食
保持规律的饮食习惯对健康至关重要。设定好固定的用餐时间，避免因贪玩等情况而错过正餐，控制晚餐时间，避免过晚进食导致消化不良。
2.营养均衡搭配好
过年期间，容易忽略饮食的均衡性。要多吃蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质，确保维生素、矿物质和膳食纤维的摄入，避免过多摄入高糖、高脂肪食物，有助身体健康成长。
3.少吃零食多健康
控制零食的摄入，尤其是高糖、高盐、高脂肪的零食，可以将多喝水、多吃水果作为零食替代品。
4.控制食量不贪食
寒假期间，常常会因无节制地饮食而导致体重增加，运动减少，不利于健康，要学会控制食量，避免暴饮暴食，倡导“八分饱”的健康饮食理念。
02
食品安全
1.购买食品看标识
购买食品时，查看食品包装上的生产日期、保质期、配料表等信息，避免购买过期或不合格产品，优先选择正规品牌和渠道购买食品。
2.注意食品保质期
要定期检查家中食品，及时处理过期食品，避免误食导致健康问题。
3.防止食物受污染
食物在储存、加工和烹饪过程中容易受到污染，确保储存环境的清洁和卫生，避免交叉污染，使用清洁的厨具和餐具，确保食物安全。
4.烹饪食物要熟透
未煮熟食物中可能含有细菌、寄生虫等有害物质，假期在家做饭做菜时，应确保食物完全熟透，尤其是肉类、海鲜等高风险食品，以降低食物中毒的风险。
注意防滑防摔
01
居家防滑
1.保持地面干燥整洁
保持家中地面干燥整洁是预防滑倒的关键。厨房、卫生间等易潮湿区域，使用吸水拖把及时擦干水分，避免水渍残留，定期清理地面杂物，确保行走通道畅通无阻。
2.穿好防滑鞋行走
在家中选择鞋底有防滑设计的拖鞋或室内鞋，增加与地面的摩擦力，减少滑倒风险，照顾好家里爷爷奶奶、弟弟妹妹的安全。
3.小心浴室易滑倒
浴室是家中滑倒事故的高发区，应在淋浴区放置防滑垫，洗澡时尽量使用防滑沐浴露，避免地面泡沫过多导致滑倒，不要在卫生间玩水。
4.注意楼梯防摔倒
上下楼梯时，手握扶手，不玩手机，脚步稳健，避免分心或匆忙导致摔倒。
02
外出防滑
1.避开结冰路面走
冬季外出时，注意查看天气预报和路面情况，尽量避免在结冰或积雪的路面上行走。选择已清扫或融雪的路段行走，确保安全。
2.遇到雪天防摔伤
雪天出行时，注意防滑措施，如携带防滑垫或拐杖辅助行走。避免在雪地上奔跑或跳跃，以防失去平衡而摔倒。
3.注意脚下稳步行
行走时，目光注视前方，注意脚下路况，避免踩空或踩到冰滑区域。步伐不宜过大，保持身体平衡，以防摔倒。
4.选择防滑鞋出门
外出时穿着防滑性能好的鞋子，如橡胶底、雪地靴等，以增加与地面的摩擦力，减少滑倒的可能性。
预防溺水
01
冬季溺水风险
1.冰层薄厚难判断
冬季湖面或河面结冰，冰层厚度不一，仅凭肉眼难以准确判断。即便是看似坚固的冰面，也可能隐藏着薄弱区域，一旦踏足，极易破裂导致溺水。
2.冰面活动危险多
滑冰、钓鱼等冰面活动，虽趣味盎然，但危险重重。冰面湿滑，易摔倒受伤，且冰裂、冰洞等隐患难以察觉，稍有不慎即可能落入冰冷的水中。
3.不慎落水危害大
冬季水温极低，人体一旦落水，会迅速失去体温，导致肌肉僵硬、呼吸困难，甚至引发心脏骤停。此外，长时间浸泡还可能引发肺炎等严重疾病。
4.提高警惕防溺水
增强安全意识，远离未知冰面，不擅自进行冰面活动。牢记家长和学校的安全教育提醒，远离危险源，做自身安全的第一责任人。
02
自救与救援
1.保持冷静勿惊慌
落水后，首要任务是保持冷静，避免过度挣扎导致体力消耗过快，增加溺水风险。
2.尝试自救求生机
若条件允许，可尝试利用冰面边缘、漂浮物等自救。同时，尽量保持身体浮在水面，减少热量散失。
3.及时呼救等救援
落水后，应立即大声呼救，并拨打紧急救援电话。在等待救援过程中，保持冷静，尽量节省体力。
4.岸上救援勿盲目
发现有人落水，切勿盲目下水救援，应首先确保自身安全。可利用绳索、长杆等工具进行施救，或寻求专业救援人员帮助。
注意居家安全
01
家庭防火
1.关闭电源防火灾
寒假期间，务必在离家前关闭所有非必要电源，包括电视、电脑、电暖气等，避免电器过热引发火灾。同时，定期检查电线和插座，确保无老化或破损现象，减少火灾隐患。
2.安全用火要注意
使用煤气灶、火炉等明火时，要确保有人在旁看守，切勿离开灶台去做其他事情。厨房油烟机定期清洗，防止油垢积累引发火灾。远离火源，不要玩火。
3.清理杂物除隐患
定期清理阳台、楼道、厨房等易堆积杂物的地方，保持疏散通道畅通无阻。易燃易爆物品应存放在通风良好、阴凉干燥的地方，远离火源。
4.熟悉通道会逃生
和家庭成员一起熟悉家中的逃生路线和紧急出口，确保在火灾发生时能够迅速、有序地撤离。定期进行家庭火灾逃生演练，提高应急自救能力。
02
烟花爆竹安全
3.选择合适的燃放地点
燃放烟花爆竹要到室外空旷场所，远离易燃可燃物，严禁在室内、草坪、树林等区域燃放，切勿将点燃的鞭炮投放到化粪池、污水井、窖井池等危险地方。
03
用电安全
1.了解用电常识
掌握基本的用电安全知识，如不同电器的功率、插座的承载能力，以及避免湿手触摸电器等，确保用电过程安全无忧。
2.定期检查电线
定期检查家中电线是否老化、破损，及时更换存在安全隐患的电线，确保电线连接牢固，无裸露现象。
3.不超负荷用电
避免多个大功率电器同时使用一个插座，以免引发电路过载，导致短路、火灾等安全隐患。
4.正确使用电器
按照电器说明书正确使用电器，不随意拆卸、修理电器，避免使用已损坏或不合格的电器产品。
04
用气安全
1.正确使用燃气具
使用燃气具时，要确保其处于良好的工作状态，点燃后不离人，时刻关注火焰情况，避免燃气泄漏。
2.定期检查燃气阀
定期检查燃气阀门是否关闭严密，燃气管道是否老化、松动，确保用气安全。
3.发现漏气快处理
一旦发现燃气泄漏，应立即关闭燃气阀门，打开门窗通风，并尽快联系燃气公司或专业人员进行处理。
4.保持通风很重要
使用燃气时，保持厨房通风良好，避免燃气积聚，引发安全隐患。
注意外出活动安全
01
运动安全
1.做好热身防损伤
在寒假进行体育锻炼前，务必做好充分的热身活动，特别是冬季气温低，肌肉容易僵硬。通过慢跑、拉伸等方式预热身体，可以有效预防运动损伤，保护关节和肌肉健康。
2.选择合适场地玩
根据运动项目选择合适的运动场地，如篮球去篮球场、足球去足球场。确保场地平整、无尖锐物品，以减少意外摔倒和受伤的风险。同时，避免在人多拥挤或交通繁忙的地方运动。
3.遵守规则不冒险
在运动过程中，严格遵守运动规则，不随意挑战危险动作。对于不熟悉的项目，应在专业人士指导下进行，避免盲目尝试导致受伤。
4.运动适量不过度
合理安排运动时间和强度，避免过度劳累。根据个人体质和体能状况，选择适合自己的运动项目和运动量，确保运动既有益健康又不损伤身体。
02
旅游安全
1.提前规划行程
寒假旅游前，务必提前规划好行程，包括目的地、交通方式、住宿安排等。了解当地天气和交通状况，合理安排时间，避免在恶劣天气下出行。
2.注意个人财物
在外出旅游时，要时刻注意个人财物的安全。贵重物品应随身携带，避免放在显眼位置。在公共场所，要时刻留意周围环境，防止财物被盗。
3.了解当地风俗
在旅游过程中，尊重并了解当地的风俗习惯，避免触犯当地禁忌。通过了解当地文化，可以更好地融入当地生活，享受愉快的旅游体验。
4.保持通讯畅通
保持手机电量充足，随身携带充电宝。与家人和朋友保持联系，及时告知行程和归期。在紧急情况下，能够迅速联系到外界，确保自身安全。
注意防寒保暖
1.穿着保暖衣物
选择质地优良、保暖性强的衣物，如羽绒服、羊毛衫等。层次穿衣法更有助于保暖，内层吸湿排汗，中层保暖，外层防风防水。同时，保持衣物干燥，避免湿气降低保暖效果。
2.注意头部保暖
头部是人体散热的主要部位，佩戴帽子、围巾等保暖物品能有效减少热量流失。选择帽子时，要确保其能紧密包裹头部和耳朵，防止寒风侵袭。
3.室内保持温暖
室内取暖保持室内温度适宜，避免温差过大导致感冒。同时，注意开窗通风，保持空气流通，预防呼吸道疾病。注意取暖设施设备安全，切勿使用明火取暖。
4.外出增添衣物
外出时，根据天气变化及时增添衣物，特别是手部、脚部等易受凉部位。携带保温杯，随时饮用热水，保持身体温暖。
关注心理健康
01
积极情绪培养
1.保持乐观心态
保持乐观心态是心理健康的重要基石。面对生活中的挑战和困难，要学会从积极的角度看待问题，寻找解决问题的办法，避免陷入消极情绪的泥潭。
2.寻找快乐源泉
发掘生活中的乐趣，无论是与朋友聚会、观看喜剧电影，还是尝试新的兴趣爱好，都能为生活增添色彩，提升幸福感。
3.学会放松自己
掌握放松技巧，如深呼吸、冥想等，有助于缓解紧张情绪，恢复内心平静。在寒假期间，可以安排一些放松的活动，如听音乐、阅读等。
4.分享美好心情
与家人、朋友分享自己的快乐，不仅能加深彼此的情感联系，还能传递正能量，让更多人感受到生活的美好。
02
压力应对方法
1.合理安排时间
制定寒假计划，合理安排学习与休息时间，避免过度劳累。设定明确的目标和优先级，有助于减轻压力。
2.寻求帮助解压
当感到压力过大时，不要独自承受。可以向家人、朋友或老师寻求帮助，共同寻找解决问题的方法。
3.尝试运动减压
运动是缓解压力的有效方式。寒假期间，可以选择适合自己的运动项目，如跑步、游泳等，释放压力，增强体质。
4.培养兴趣爱好
培养一项或多项兴趣爱好，能够丰富个人生活，转移注意力，有效减轻压力。同时，还能提升个人技能和修养。
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编辑：费洋
审核：德育处
