冬季多吃点它,让皮肤水灵、喉咙舒坦、还滋阴润肺!

文化   2024-12-17 11:36   安徽  





进入冬季,草木凋零,万物闭藏,气候也变得干燥寒冷,我们的身体需要更多的滋养和呵护。


在冬季养生中,对食物的选择要注重滋阴润肺、增强体质。银耳,作为传统的养生食材,不仅营养丰富,还能润燥生津,是冬季养生的不二之选。


天然的“植物燕窝”



银耳是“菌中之冠”,又名白木耳,它既是名贵的滋补佳品,也是扶正强壮之药品。中医认为:银耳有滋阴补肾、润肺生津、提神补气等功效。


《本草诗解药性注》:“此物有麦冬之润而无其寒,有玉竹之甘而无其腻,诚润肺滋阴要品。”银耳为药食两用之品,含有的天然植物胶质,对肌肤有着极好的滋润作用。


银耳性平味甘,入肺、胃、肾三经,具有滋阴润肺、养胃生津、益气补脑、强心壮身的功效。在干燥的冬季,常食银耳,能有效缓解皮肤干燥、咽喉不适等症状,是冬季养生的不二之选。


冬季吃银耳,有啥好处?



1
养肺高手

清代张仁安在《本草诗解药性注》记载:“此物有麦冬之润而无其寒,有玉竹之甘而无其腻,诚润肺滋阴之要品。”其性味甘平,入肺、胃、肾经,具有滋阴润肺、益胃生津的功效。


2
美容高手

银耳常用于肺虚咳喘、大便秘结,也是滋补强壮、抗衰老、美容颜的常用保健品。银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用银耳可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。


3
减肥高手

银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。


经典食疗方



1
银耳美容羹

材料:银耳30g,黑芝麻、核桃仁、葡萄汁、蜂蜜各50g。


做法:将黑芝麻、核桃仁炒香,研碎。银耳用温水泡发,去根蒂,撕成小朵。净锅上中火,加入清水,入银耳,烧开后改用小火慢熬,加黑芝麻、核桃末和葡萄汁,炖至银耳软烂汁稠,兑入蜂蜜即成。


功效:滋补肝肾、美容养颜。



2
枇杷银耳汤

材料:取枇杷果80克,百合20克,银耳1朵,冰糖适量。


做法:将枇杷果洗净,去皮去核,切成小粒。银耳用凉水泡开,撕成小块。锅中加入适量清水,煮开后放入洗净的百合、银耳,文火煮半小时后加入枇杷果粒和适量冰糖,再煮15分钟即成。


功效:滋阴润肺,清热止咳。


银耳的应用禁忌



《饮片新参》:“风寒咳嗽者忌用。”因外感风寒而咳嗽、口干者,不宜食用;食后有大便泄泻者不宜再使用;阳虚畏寒者不宜使用银耳。


银耳以色白、朵大、体轻、干燥、有光泽、胶质厚者为佳。如果银耳颜色不一。基底部分变成棕色,或有斑点或发霉样变化,说明已变质。


银耳变质后,会滋生耐高温的酵米面黄杆菌,烧煮不会使毒素破坏,所以,千万不能食用变质的银耳。霉变后轻则引起头痛、腹胀、呕吐、抽搐和昏晕,严重者将导致中毒性休克和死亡。


银耳易受潮,可先装入瓶中,密封,再放于阴凉干燥处保存。


注意事项



1、银耳属于凉性食物,脾胃虚寒者不宜多食。


2、孕妇及经期女性应慎食银耳,以免损伤脾胃。


3、银耳性滑,腹泻者食用需谨慎。食用前需泡发,且烹饪时间不宜过长,以免影响口感和营养吸收。


⊙文章内容仅供临床思路参考,非中医专业人员请勿试药。

⊙部分图文源于网络,如有侵权请联系我们删除。 

图文来源网络,若转载涉及版权问题,请联系我们删除。

点击“阅读原文”↙,查看更多精彩内容

国医名家频道
国医名家推介 疑难杂症咨询(1065780000@qq,com)
 最新文章