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专注于分享中医经络养生的知识与技巧，让更多人了解并学会运用经络养生法，达到身心健康的目的。这里有最全的优质内容和资料，给养生路上的你更多的帮助。随着寒风日益加剧，大家纷纷削减了外出活动的频次，更倾向于蜷缩在暖意融融的室内，沉浸于暖气或空调营造的温馨氛围之中。然而，这份惬意背后，或许正默默潜伏着健康的小危机。一旦活动量缩减，肠胃似乎也变得怠惰起来；长久注视电脑、手机屏幕，致使双眼变得干涩难耐；冬季美食虽诱人，却也脂重易引排泄难；更有许多人因心理负担沉重而致使夜晚难以成眠，辗转反侧难以寻得安宁。今天，木子来讲一味中药~决明子。以此泡水，非但可增强肝脏颐养，也能全面呵护双眼康健，更能深度清除肠腑中淤积的沉积物，让我们的体魄在凛冽的寒冬中依然能够维持灵动身姿与勃勃生机。《本草纲目》中记载：“决明子，疗目赤痛、泪出，制枕以清眸。”肝属木，主疏泄，开窍于目。冬季室内氛围干燥、荧屏光线刺眼，易于耗伤肝之阴液、诱发肝火攀升，致使双眼缺乏润泽、视野变得朦胧不明。决明子微寒的特性，正好能清热平肝、滋阴养肝，为我们的“心灵窗户”保驾护航。《神农本草经》：决明子能清热明目，润肠通便。严冬之际活动量减缩、餐饮偏向肥甘，肠腑频遭“壅塞”之困。其归大肠经，它富含的大黄酚物质犹如肠道的“顺滑剂”，能驱动其加快蠕动，并有效提升排泄物润泽度，使排便过程变得顺畅流利，轻松愉悦。中医有云：“六腑以通为用。”肠道作为人体极其重要的排泄渠道，其顺畅运作与否直接关乎着身体的健康。决明子就像一位温柔的清洁工，温和地清除肠道中的淤积，令身体重获轻盈与畅快。失眠虽小，却效应绵长。冬日长夜多梦，许多人因繁杂因素难以入眠。决明子在此方面也有展现超凡效能。
中医认为，睡眠失调常常与心火过旺、肝热炽盛以及心神不安定等因素密切相关。其凭借出众的清热平肝之效，擅长平息亢进的肝火，有效舒缓由此引发的烦躁情绪，进而辅佐增强睡眠的品质。它还蕴含特定的镇静物质，有益于我们舒缓心神，让入睡过程更为流畅，恬淡步入酣畅的梦境之中。取其10克加开水闷泡10分钟即可享用。其色泽清澈如晶、滋味微辛蕴甜，既蕴含茶的雅致韵味，又兼备药的实效功用，实为冬日调养身体的珍稀佳品。木子提醒：餐后享用决明子茶饮，它同时具备利尿之功，但睡觉前夕需慎防过量摄取，以防对睡眠品质产生不良效应。孕妇、小朋友、哺乳期不适合。决明子本质趋微寒，持久大量摄入或加重肝脏负担，给予额外之压，尤对于脾胃虚寒者更为不适宜。寒冬虽冽，却也是滋养体魄、储备能量的黄金时段。一杯决明子茶，让身体在阴阳平衡中和谐运转，迎接充满生机与活力的春天到来。（更多内容，请关注经络技巧公众号）👇🏻点击公众号 查阅更多资料
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