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专注于分享中医经络养生的知识与技巧，让更多人了解并学会运用经络养生法，达到身心健康的目的。这里有最全的优质内容和资料，给养生路上的你更多的帮助。我们现在的生活，用眼在所难免。前几日新闻所述，老年人现在都不串门了，长久凝视电脑屏幕、手机，加之熬夜、劳作过度等不良习性，常使我们的双眼感到干涩、疲惫，甚至视力变得模糊。今天，木子讲一个方法，只需利用早上起床后的短短五分钟，通过三个小动作，就能轻松为眼部补充气血，对眼花、眼干很有助益，让你摆脱用眼过度的困扰。《黄帝内经》有述：“肝受血而能视”。肝强似轮转畅，则眸光熠熠，视明无碍；肝血若涸犹花乏露，则双睛少润，视力渐减。清晨醒来，当你缓缓睁开双眼，迎接朝霞初现时，何不先安然卧床，向窗外远眺。择取那翠绿色满目的景致，如远处的树木、草地，使目光尽可能地向天边延伸。绿色，乃自然界中最能舒缓双眼之色。当你眺望远方的青翠绿色之时，双目会体会到无比的惬意与舒缓。从科学角度而言，绿色光谱对视觉产生的效应较为温和，能显著缓解眼部所受压力。而以中医五行之理，绿色归属于木，相应于肝脏，因此观赏绿色景物有益于疏肝解郁，调和眼部血气流转。效仿达摩祖师之法，瞪目圆睁，极力注视于前。在窗户旁或空旷地，双目尽量睁大，保持数秒，继而弛之，反复数次。此动作虽看似简单，实能卓效地让眼部肌群强化，增益眼睛的调适能力，于纾解因久视近物所致的眼疲大有裨益。瞪目之法其核心之要，在于凭瞪目以舒眼部之肌，促眼部血液流转得以加速。中医认为，血气为生命活动之根，眼部亦同此理。瞪目锻炼能有效激活眼部血气，使其运行更为通顺，进而消解视觉疲乏、眼花、眼干等诸症。合谷穴，位于我们手背第一、二掌骨之间，实为一紧要之穴。于中医之理中，合谷归属气穴，有均衡血气之能。将双掌弯曲，手背相向而置，用力且快速搓揉合谷穴，直至感到发热。然后闭目，将搓热的合谷穴轻敷于眼部，让热气缓缓渗入眼部。每次热敷可持续十几秒钟，然后放松，这样重复多次即可。![]()
热敷合谷穴之所以能补充眼部气血，其机理在于按揉该穴位，能鼓舞经脉的活力，使血气在体内肠流无阻。眼部作为经络的末端，常缘气血不足而引发不适。将搓热的合谷穴贴熨于眼部，犹为眼部施一次便捷的热敷，此举既能缓解眼部的疲劳感，又能为眼部奉上必要的血气以之润泽。珍惜双眼，实为卫护我们的生活质量。每日清晨，仅需费时五分钟，做这三个简易的小动作，即可有效地为眼部滋养气血，减轻用眼过度所造成的眼花、眼涩等症状。本文是通过倪师黄帝内经所写，略微有所改动，木子在此致敬倪师。（更多内容，请关注经络技巧公众号）👇🏻点击公众号 查阅更多资料
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