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专注于分享中医经络养生的知识与技巧，让更多人了解并学会运用经络养生法，达到身心健康的目的。这里有最全的优质内容和资料，给养生路上的你更多的帮助。冬天若比天地的“休眠模式”，百物皆趋于安静，积攒力量。《黄帝内经》：“冬不藏精，春必病温”。在中医看来，严冬助肾相滋，肾为精之藏，活力之根。冬时善藏其气，方得春至精神焕发，不易生疾。故于冬日，当循“藏”之理，非仅体要温煦，心境亦需恬淡，肝肾更需护养。中医认为，寒冬隐于水，应乎肾，强肾犹如滋身之泉，得以肝木之“林”蓊郁繁盛，肝气条达，则周身气机皆随之而旺盛。且肾液可润脾脏，保持体内的平衡，防水湿过盈。水能生木：冬令补肾，得以润泽肝木，令肝气条达，气机畅行于周身。木能克土：适当宣通肝气可调和脾胃机能，避免肝气郁滞阻碍脾胃运化。在中医理论中，其号曰“生命之门”，培育我们的生命之基础活力~元气。![]()
暖肾助阳：肾阳为人体阳气之根，其与肾经相连而达。激活此穴，能温煦肾阳，纾解因肾阳虚导致的畏寒肢冷、腰膝酸软诸症，使体若暖春。固本培元：通过揉按或艾灸，循序而施，能致体内元阳振奋，充盈四溢，增益躯体御病能力，让你在严冬之际，犹能元气旺盛。按摩方法：每日搓热掌心，覆于关元穴位，循顺时针之序，掌心按下，腹部能承受的力度，轻轻揉按10分钟，一天里可多做几次。其处于督脉之上，周身阳气汇结于此，而其受阳气之煦暖而转化，实为阳气昌隆盈满核心要地。其犹似体内阳气之盾，守护着我们的安康。![]()
护卫阳气：激其可煦督脉之阳，增强躯体御寒之能，使你于寒风呼啸之时也能温煦满怀。强化体质：阳气充沛，则体魄强健。定期激活身柱穴，能有效御外感之疾，如感冒之类，兼提升周身素质。由于身柱穴处于背脊，自行艾疗或有不便之处，故宜邀他人以施艾灸。每次灸15分钟，每周2次较为适宜。也可用艾灸盒以固定艾条施灸，必确其安定且奏效。![]()
滋补肾阴：激活三阴交能滋补肾阴，能润肾脏之津，纾肾阴亏虚之扰，缓腰膝疲软之症，敛浮火外散之象。滋补肝脾：三阴交还能滋补肝阴和脾阴，针对食欲欠佳、腹满泄泻之疾颇见佳效。理调月信：对于女子而言，其实为月事调理、滋胞宫及卵巢的关键穴位，能显益妇人诸疾之康。按摩法：用拇指或指背节按揉，力需得宜，每次持续20分钟，方致酸麻胀盈之感。坚持不懈，你将感身躯日愈莹润、活力充盈。冬天是颐养的良机，重在“藏”。经由激活此三大穴位，我们不仅能有效收元气、保卫气、补阴津，还能顺应自然规律，“藏”出健康，“藏”出活力！（更多内容，请关注经络技巧公众号）👇🏻点击公众号 查阅更多资料
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