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专注于分享中医经络养生的知识与技巧，让更多人了解并学会运用经络养生法，达到身心健康的目的。这里有最全的优质内容和资料，给养生路上的你更多的帮助。“气”就像是我们身体里的生命小溪，悄悄地滋养着每一个细胞，维护着身体的平衡与和谐。今天，木子来讲一个能兼滋养肝气、脾气、肾气的穴位~气海穴，它犹如我们体内的“活力源泉”，只需轻轻按揉，即可唤起沉睡的生命活力，使身体强健，疾病难以近身。气海穴，位于我们的小腹正中，脐下约两横指之处，是任脉气血汇聚的关键节点，《针灸大成》中提到：“气海主虚劳赢瘦，补中益气”。它与我们的丹田密切相连，而丹田，常被视为人体能量的储藏与转化中枢。气海穴，则如同通往这座能量宝库的神秘之门，掌握着激活生命活力的钥匙。中医常说“气足则百病消”。其实，中医所指的“气”，是身之根柢，合先天的元气、吸纳的清气以及饮食化生的之营卫之气。气的顺达，直接关乎血脉、津液及滋养的布施，也牵动各脏腑的常规运转。气行则血畅，气滞则血凝；气盈则体健，气虚则易病生。因此，当我们的气充盈且顺遂之时，身体便自能御外邪而守康健；反之，气虚损或气滞碍，则诸疾纷至。中医说，脾为后天之根，负责将饮食纳化为养分，以养周身。若脾气虚弱，则食物消化受阻，运化能力下降，会引发食欲不佳、腹胀等症状。按揉气海，能激发脾气，增其运化之能，使水谷精微得以吸纳转化，从而纾解脾胃虚弱之状，让我们胃口大开，消化顺畅，身体自然日渐强壮。肝主情志调和，使气机通顺。若肝气郁结，则致胸闷胁痛，情绪愈发抑郁。气海穴是气机汇聚的地方，多加按揉，就等于疏通了肝气的通道，让肝气顺畅运行，心情自然变得开朗，胸闷、胁痛等症状也会减轻。肾为先天之基，直接关乎成长发育和衰老。肾气亏虚，就会出现腰膝疲软、畏寒肢冷等症状。按揉此处，能够直接充盈肾气，加强肾脏的封藏能力，使肾精充沛，骨髓坚实，从而改善肾虚引起的各种症状。如何正确按揉气海穴？两种方法，用手掌根按下旋转按揉，还可用拇指点按旋转按揉。每天早晚按揉5-10分钟，长期坚持，就能看到显著的效果，特别是腹胀的朋友，小心会排出很多气哦。![]()
木子提醒：孕妇，腹部肌肤破损、肿瘤或感染等患者皆不宜按揉，过度劳累或剧烈运动后，不可立即按揉。记住，气足则百病自消，借由恰当之按揉，既能润养三气，还可调和周身气机，增强体质，预防疾病。（更多内容，请关注经络技巧公众号）👇🏻点击公众号 查阅更多资料
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