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专注于分享中医经络养生的知识与技巧，让更多人了解并学会运用经络养生法，达到身心健康的目的。这里有最全的优质内容和资料，给养生路上的你更多的帮助。在夜深人静人们都沉浸在甜美的梦乡时，有些人则为骤起的咳嗽和喉咙的瘙痒所扰，难以安眠。尤其是凌晨3点左右，这个时间段仿佛成了咳嗽和喉咙不适的“高发期”。针对这个情况，木子今天来简单讲讲。人体的生理节奏与大自然的节律息息相关。凌晨3点至5点，正值肺经履职之际。肺，这个我们体内的气机主宰，不仅司气体的吞吐，还肩负气血的流通与津液的散布。一旦肺经运作受阻，咳嗽、喉咙痒这些“小捣蛋”便易乘虚而入。而凌晨3点左右，正为体内阳气渐升，阴气渐散交替之时。若此际体内阴阳失调，尤因阴虚而热势亢进，肺脏首受波及，从而招致不适。阴虚，简而言之，为体内润泽的水液不够充足，难以制衡上升的火气，遭热侵袭，从而引发咳嗽及喉咙痒之症。它们就如同肺经的两位“把关者”，其畅通与否，直接关乎肺部之安康。![]()
孔最穴，这就像家里的水管，如果肺经这个“水管”的关键地方被堵住了，则血气与气息难以通顺流布于全身，肺脏功能就会失效，各种症状便纷纷呈现。鱼际穴，可是个“灭火高手”，能清热、止咳、宣肺。然若其也受阻了，肺部的火就憋在里面而不得出，咳嗽和喉咙痒自然就更严重了。既然此二穴的阻滞常为凌晨3点咳嗽、喉咙痒的根源，那我们便能直接拍打。拍打技巧：对于孔最穴，你可利用右手掌拍打左手臂的孔最穴及其邻近之处，拍打持续10分钟。然后换手，继而行之。对于鱼际穴，则更为简便。双手合掌，用掌中央彼此轻击对方的鱼际穴部位，同样以略有痛感为佳，每次也持续个10来分钟。如此一拍打，即被激活，气血也流动起来了，淤塞之穴遂得通顺。除了这两个穴位容易的淤塞外，阴虚火旺也是凌晨3点咳嗽、喉咙痒的“罪魁祸首”。那怎么办呢？我们可以从脚下入手。操作方法：在就寝前，泡脚20分钟，随后用手掌稍用力拍打涌泉穴，两只脚坚持拍打20分钟。经由拍打涌泉穴，能疏导体内虚热燥火降至足底，而排放于外，以纾解阴虚火旺之症。此即木子常说的夜半咳嗽之症，多源于阴虚火旺之因，多数情况下只需要拍打涌泉即可奏效。虽然凌晨3点的咳嗽和喉咙痒令人烦恼，然拍打孔最、鱼际二穴，以通经络、止咳止痒，实为良策；再拍打涌泉穴来滋阴降火、引火下行；就能轻松应对，稳如泰山睡到天亮。（更多内容，请关注经络技巧公众号）👇🏻点击公众号 查阅更多资料
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温馨提示：本文内容旨在大家学习参考，由于存在个人体质、操作手法等不同因素影响，效果可能存在差异，必要时请到医疗机构寻求医师帮助。如有任何疑问请关注我们并在最下方【写留言】处留言。
