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专注于分享中医经络养生的知识与技巧，让更多人了解并学会运用经络养生法，达到身心健康的目的。这里有最全的优质内容和资料，给养生路上的你更多的帮助。今天，咱们直入主题。气虚，就像是咱们身体里的“小马达”动力不足了。从中医角度来看，这“气”可是构成咱们身体、维持生命活动的大功臣，它具有推动、温煦、防御、固摄和气化等多种功能。一旦气虚，身体机能就像被按下了“慢放键”，就像是我们身体衰退的“催化剂”，继而引发以下不适症状：![]()
1，即便没做多少事情，也感到异常疲惫，像刚从田里爬回来，连口说话的力气都欠缺。2，脸色苍白，像没睡醒一样，情绪还异常波动，时而焦虑不安，时而陷入抑郁。3，稍动即出汗，手脚冰凉如寒石，食欲不振，肠胃也难安泰，要么腹部胀满，要么腹泻不止。5，脉象微弱无力，舌质淡白且无苔，这些都是气虚症状于舌脉之明显表现。手掌密布穴位，且与诸脏腑相通，是以每次拍手，犹如为脏腑施以温和揉按。《黄帝内经》：“击掌三次，行气活血，以通经络”。拍掌之际，可激活周身诸穴，推动血气流转，提速新陈代谢之速。就像给身体按下了一个“加速键”，让原本瘀滞的气血得以畅行，进而助身体排除浊气、毒素和废料。拍手还能畅达经络。其震动之力，犹如“道路修理者”，清除经络间的“阻碍”，让血气畅行无碍，如此则体舒心悦。《诸病源候论》：“手掌乃阳之所集，拍之振阳，邪祟外驱”。所以，拍手有及其关键之用~补气。正气充盈，体健力强，足以固本培元，御外邪之侵。中医讲究“正气内存，邪不可干”。而拍手，实为促进经脉之气、强化正气的有力途径。拍手时，两手对拍产生细微振荡，此振荡能促经络血气循环，使其愈益充盛。同时，拍手有益于气血的生成与流转，确保身体的每一个细胞皆获充分滋养。如此一来，正气自然充盈，身体状况愈趋强健。![]()
双手掌心相对，拍打用力。你可以尝试十指自然舒张，指尖触指尖，掌面迎掌面以拍打；也单独以掌心互击拍打；还可以将双手的虎口相对进行拍打，或手背对拍、手掌侧面互拍，小指与拇指两侧相对，正面背面轮转拍打。总之，随性而拍，以舒适为要，但须谨记，双手施力需得恰当。![]()
保持身体直立，脊骨需直。这样可以帮助气血更好地运行，让拍手之功更为明显。呼吸顺遂自然。拍手时无须刻意调息，循自然呼吸韵律即可。若欲更凝神于心，也可尝试深呼吸，使身心愈渐宁和。![]()
拍打力度适中，倘若用力过猛，或致手掌疼痛乃至受创；如果力度过轻，则难以发挥预期的效果。所以，务必依据自身感受来调整拍打的力度。气虚是身体机能衰退的关键，但只要我们掌握了正确的方法，就能有效地调理身体，让健康重新回到咱们的身边。每天抽个几分钟的时间，拍拍手，不仅能排浊补气、增强正气，还能让心情变得更好，压力也小了。（更多内容，请关注经络技巧公众号）👇🏻点击公众号 查阅更多资料
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