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专注于分享中医经络养生的知识与技巧，让更多人了解并学会运用经络养生法，达到身心健康的目的。这里有最全的优质内容和资料，给养生路上的你更多的帮助。最近几天，有很多朋友写留言问木子怎样健脾胃，木子几乎统一多回答一点，健脾之要，在于醒脾为先；脾不醒，则补亦难入。其实这时候啊，正是调理身体、积攒元气的大好时机。然而，肾固为先天之根，然脾更为后天之基，同为血气生成的重要“工厂”。只有脾肾皆强，我们才能保持健康。今天，木子来讲一个泡水方~三红茶，其能醒脾健胃、增食欲、养肝血、补气血，让你的面色如冬日暖阳般，光彩动人。冬季属水，与五脏肾相应，而肾藏精，主生长发育与生殖，肾水充沛，须仗脾壤的滋养。脾为“后天之基”，实为气血滋生之泉。三红茶其间三味药材，犹若脾、肝、肾的专属“滋养师”，通过健脾开胃、养肝补血、补肾藏精，五行互助遂成、和谐循环互滋互养。山楂善调脾胃，助纳消食，强脾之功，为肾脏安定的根本所依；枸杞善补肝肾，亮眼健体，既壮肾固元，又滋肝养血以调心火的平衡，遂达水火既济之境；红枣则补益中气，补血宁心，既强化了脾脏之力，又滋养血液以润肝脏，这三味食材合力并用，共守人体的阴阳和谐。安神益智，促眠好梦：红枣的养血宁心之效与枸杞的肝肾补益之能相融汇，切实减轻多梦问题及睡眠不安障碍。醒脾强胃，助化食积：山楂的醒脾力与红枣的补益气相得益彰，使冬日的脾胃愈加强健。通经散瘀，舒解疼痛：山楂的化通瘀血与枸杞的滋养血液相结合，针对瘀血引发的疼痛，有显著舒缓之功。补益气血，强健体魄：三者合力，让身体气血充盈，体质强健，远离冬季常见病患。抗衰防老，青春永驻：枸杞与红枣富含抗氧化的精华可清除自由基，延缓衰老过程，葆青春活力。协助排便，纾解便秘：山楂的纤维助力与红枣的通顺肠道效果相协同，有效改善冬季便秘困扰。守护心血管，健康无忧：山楂的降压降脂作用与枸杞的心脏强化功能相结合，为心血管健康筑起全面防护堤。仅需取山楂、枸杞、红枣适量（通常比例为2:1:1）洗净后置于茶壶中，倾注沸水以泡即可。随开水倾注，香溢扑鼻，似乎能立刻带来冬日暖意。根据个人喜好，还可适量添加蜂蜜或姜片，增添风味的同时也能提升保健效果。建议每日上午与下午各饮一杯，让三红茶成为你寒冬的温情伴侣。木子提醒：过敏者、月经期女性、阴虚内热者、孕妇、糖尿病患者、感冒发热者不适合。一杯简单却效果非凡的三红茶，不仅能强健脾胃、滋养肝脏、补充气血，还能让你在寒冷的冬日里感受到无尽的温暖与惬意。（更多内容，请关注经络技巧公众号）👇🏻点击公众号 查阅更多资料
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