血管就好像是马路上的交通一样，遍布于我们全身的各个部位，为器官输送血液和养分，保证机体的正常运转。
有人将血管称之为“生命的蜡烛”，因为随着年龄的增加，效果会逐渐变硬变脆，尤其是进入中年之后，一些不健康的饮食和生活习惯就会导致血管受损，所以又有“养血管等于养命”的说法。
随着年龄的不断增长，生活质量与血管有着重要的关系，若不注意保养，那么老了只能与药物相伴，大家意识到血管的重要性，生活中应如何养护呢？不妨一起来了解一下吧。
【案例】：
61岁的刘大叔在年轻时是一名语文老师，一天到晚退休的年纪，就在家中辅导小女儿的功课，当小女儿去上学后，他也就闲了下来，每天都会看会电视，但又觉得缺少点什么，于是每天就倒点白酒，并且抓一把花生，边看电视边吃。
就这样这一习惯坚持了两个多月，可是最近他感觉到身体不舒服，常常觉得浑身乏力、头晕胸闷等症状，父亲将此事告诉了儿子，儿子急忙带父亲去医院检查，发现刘大爷竟然得了脑梗！经过医生仔细的询问，发现竟然是与喝酒吃花生米有关。
花生对血管有什么作用？
研究人员曾经对7万多名日本人进行了15年左右的追踪调查，发现如果平均每天可以吃上四五颗花生也不是花生的人，患脑卒中的风险降低了16%，而缺血性中风的风险降低了20%，心血管疾病风险降低了13%。
由此可见，适当的吃些花生会给我们的身体带来很大的好处，但是只可以起到辅佐的作用，并不能够根除一些血管垃圾。
适当吃花生，对身体有什么好处？
1.养胃
早上空腹吃花生也能达到养胃的效果。花生中含有磷脂，可以在胃表面形成一层保护膜，肠胃虚弱的人可以通过吃花生来缓解胃部不适。
胃酸分泌多的人吃花生可以抑制胃酸分泌，健康人吃花生可以避免肠胃疾病。一旦胃肠功能受损，可以通过吃花生来修复受损的胃细胞，改善胃的不良症状。
2.提高智力
花生当中富含丰富的蛋白质，而且富含是多种氨基酸，这些氨基酸都属于是身体日常生活所需，特别是其中的赖氨酸，它更是增强智力的好助手。
除此之外，谷氨酸以及天冬氨酸能够很好的促进脑细胞发育，并且可以增强免疫力和记忆力，使我们的注意力可以得到集中。
3.润肠通便
花生含有油，可以补充身体的能量，早上空腹吃花生还可以润滑肠胃，加快肠胃蠕动，帮助身体清除废物和毒素。
4.止咳润肺
花生还可以止咳、化痰、润肺，尤其是在季节更替时，对于慢性喉炎和急性支气管炎患者，空腹吃花生也可以缓解咳嗽和其他不良症状。
5.降低胆固醇
患有心脑血管疾病或高胆固醇的人可以适当地吃花生，因为花生营养丰富，对心脑血管疾病和降低胆固醇含量有很大帮助。
因此，花生是每个人的天然补品，具有很高的营养价值，对于高胆固醇人群，你可以每天吃一把花生，这可以预防慢性病。
医生建议：若想保护血管，还是请大家请远离3物
1.高糖食物
正常情况下，糖是提供人体能量需要的重要来源，但糖分摄入过多，会增加高血糖的风险，这被称为“慢性癌症”。长期处于高血糖环境中，会破坏血管内皮细胞，形成动脉粥样硬化斑块，影响血管的健康，甚至会诱发各类疾病。
生活中，常见的高糖食物，包括甜饮料，糖果类，冰激凌，山楂制品，粉糊类等，这些吃多了都会导致糖分摄入过多，血液浓度升高。
2.烟草
烟草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质会通过我们的肺泡与血液的气体交换进入血管，干扰我们人体血液中的脂肪代谢。尼古丁会破坏我们血管中富有弹性的血管内壁，诱发血管硬化。因此大家日常不论是一手烟还是二手烟都要远离。
3.酒
严寒的冬季，喝一点酒，尤其是白酒，可驱寒暖身。然而，酒精，对于血管来说，也是一种“压力”。酒精，会导致血压升高，这股压力在时刻考验着每一根血管。
并且，血压高，更容易导致动脉粥样硬化，使血管内皮受损，脑血管痉挛等。高血压，绝对称得上是脑梗塞的制造者之一。所以，冬季，一定要注意，尽量不饮酒，减少对血管的刺激。
花生怎么吃更有利健康？
花生的吃法很多，但是小编还是建议大家以炖为主要的食用方法，因为炖出来的花生既不会破坏原有的营养成分，而且口感湿润，不干不燥，适合各类人群吸收。
以油炸花生为最忌，因为油炸会产生很多反式脂肪酸和化学成分二聚体，三聚体，有致癌风险。花生米存放不当很容易受潮发霉，生成黄曲霉菌毒素。
黄曲霉菌毒素可引起中毒性肝炎、肝硬化、肝癌。这种毒素耐高温，煎、炒、煮、炸等普通烹调方法都分解不了它。所以一定要注意不可吃发霉的花生米。
延伸阅读——花生每天的食用量是多少？
适量才是最好的，专家建议，每个成年人每天应食用三十克左右的大豆与坚果。由于花生的脂肪含量高达百分之四十，吃得过多容易导致热量摄入过多。所以专家们说，大家最好将花生当作零食吃，每日的摄入量以十克为最佳。
血管问题需要大家时刻注意保护，我在日常生活当中，大家要注意饮食健康，注意自身的身体状况。
如果发常的常的时的到医院进行检查，平时也要加强运动，注意营养搭配，尝试多喝些养生茶饮，对身体进行一个整体的调节，清除血管内的垃圾，这样我们的身体才会越来越健康。
