聊聊吃饭那些事
深秋时节如何正确养生？关键在于固护阳气、润燥养肺，重点要预防寒冷入侵。从饮食习惯来说，天气愈发干燥时容易伤肺。应当注意润燥养肺，多食用水果和蔬菜，尤其是那些具有润肺生津作用的食物，如雪梨、百合、银耳、莲藕、萝卜等。此外，核桃、芝麻、蜂蜜等也是不错的选择，它们能有效缓解秋燥引起的不适。还可以多喝银耳莲子汤、百合炖雪梨等，既可暖身又能润肺。同时，秋季可以适当“进补”，有益于脾胃。比如，饮食上增加一些温补类的食物，如鸡肉、鸭肉、羊肉等，但需注意控制油脂含量，以免过补致燥。下面，让我们一起来看看寒露后，食堂为大家准备了哪些美味补充能量吧！
中学菜谱
小学菜谱
往期推荐
国庆节后，八一食堂等你来！
文图/ 八一学校 段晓菲
编/ 心静
审/ 左秋洁 李凌
欢迎关注北京市八一学校官方微信公众号
请长按二维码识别
你的赞和在看，我都喜欢！
