之前有人问我，跑步应该怎么坚持？
我说：你先穿上跑鞋跑起来再说！
在这个快节奏的时代下，跑步似乎成为了大众追求健康的一种锻炼方式，但是大多数都是一股新鲜劲，比如看了某部减肥电影后，下定决心要跑步；看了一场马拉松比赛后，树立跑步目标；突然觉醒要塑造更好的自己，开始去跑步……
可是在坚持不到一个月后便再也没去跑过了！
还有一群“愣头青”跑者，认为跑步就是跑得快、跑得多，在他们眼里跑步就是一项非常简单的运动，撒开腿丫子就是一个字：冲！
在我眼里，这些人都不叫真跑者，也压根就没有认真的对待过跑步！
那什么才叫“认认真真”的跑步呢？
首先跑步可不仅仅只是穿上跑鞋出门随便跑几圈就行了，据相关研究表明：每年有超过70%以上的跑者爱好者因为不科学的跑步方式而受伤。
所以想要真正的认真对待跑步，第一步就是要做好充分准备，比如准备好合适的装备，一双适合的跑鞋，一套清晰明了的跑步计划。
只有这样才能让你的跑步有方向，有节奏，也会让你在跑步时更加自在，而不是“三天打鱼两天晒网”，像一头没有方向的羔羊一样乱窜。
而这里最重要的就是跑步计划，这才是长久跑下去的关键，我们只有心中有目标才会有动力，大多数的跑者之所以很难坚持跑步超过三个月，就是因为今天心血来潮就跑个5公里，明天感觉累了就不跑了。
根据自己的身体情况制定一份循序渐进的计划才是维持我们无伤长久跑下去的根基，就像我们跑团一个老大哥说的那样：“跑步如同爬山一样，一步一个脚印，才能登顶。”
而我也发现，那些新人跑者从一开始就每周跑三次，每次跑3~5公里的跑者，在一次次的逐渐增加距离和频率中，反而更能坚持到最后。
另外大家也不要觉得跑步就是迈开腿就行，要想认真无伤的去跑还要重视跑步姿势，这些细节都会让你的跑步事半功倍，假如你的每一次跑步都是弯腰驼背的，跑起来不但费劲还容易导致受伤。
最后，认真跑步更在于内心的专注和坚持，我常说，跑步就跟人生一样，要抛开杂念，不要因为一点小挫折就轻易放弃！
今天天冷就不跑了、外面风大就不跑步了、感觉不想起床就不跑步了……
这样的自我懈怠是很难让你将跑步坚持下去的，我们对待跑步就要像马拉松选手一样，做到心中有目标，脚下有力量。
总之，认真跑步是要进行科学的准备、合理的规划和内心的坚定相结合的，只有这样我们才能跑得更久长远，才能真正收获健康和快乐！
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