于和伟今年已经53岁了，但是大家看他的身材完全就不敢相信这个一个50岁中年人的状态，因为不仅显瘦还彰显了别样的气质。
网上很多粉丝都夸赞他是越老越有魅力，甚至称之他为“叔系大佬”！
就在最近火热的《我是刑警》中，饰演的秦川一角更是惊艳了观众，也让众多人好奇他的私下生活。
其实说句实在话，人到了50岁之后，还能保持像于和伟这样的身材和状态真的非常优秀了，但这一切的背后，都是靠于和伟常年的自律而换取来的。
他一直以来都有坚持跑步健身的习惯，只要有时间都会去健身房进行锻炼身体，因为他深信：“自律的人，一定是可以改变人生的！”
人到中年
更要注重身材管理
在于和伟看来，人随着年龄的增大，身体的各项机能本身就处于下降的趋势，这个时候如果继续保持懒惰和毫无节制的饮食，那么自然是充满油腻感的。
作为演员的于和伟，他很早就意识到了身材对于健康的重要性，同时为了塑造更好的角色，私下来就会通过保持运动来维持体力。
我记得曾在某档节目中，于和伟还说在演艺圈的中年男演员中，大家都是比较内卷的，因为每个人都在努力拼搏，塑造一个更好的自己。
而这个过程多半大家都是悄无声息的，越是这种时候，你越要懂得自律去管理好自己，可能身材是作为一个演员最基本的要求吧。
常年跑步健身
只为锻炼好的身体
其实别看于和伟今年已经53岁了，人家在健身和跑步方面早已养成了好的习惯，甚至已经成为了生活中不可或缺的一部分。
在他看来只有不断的去保持出汗、去运动，才能有效提高新陈代谢，让自己看起来不是那么的显老。
在一次的人物节目采访时，于和伟就身材管理方面就说过：
“为了保持好的身材，从来都不敢多吃，因为如果每一餐都吃的很饱，那么就会极其容易导致体重上涨，而想要将上涨的体重减回去，就又得加倍的努力运动减下去。”
所以，在这方面于和伟不仅做到了保持运动的好习惯，还很自觉的管住了嘴。
不要怕岁月
活出自我更重要
人过了50岁之后，难免会逐渐老去，但对于岁月的侵蚀，于和伟表示不要害怕，要勇敢的活出自我，甚至他认为：一个人没有逆生长，仔细看全是皱纹，这才是成长的标志。
所以，在人到中年的这条路上，他一直都是保持着一颗乐观的心态，有戏就好好演，没戏就好好生活，锻炼好自己。
在很长一段时间里，于和伟也曾焦虑过每次接到的戏都不是主角时，也会感到迷茫，也会纠结自己的演艺风格是不是不符合大众口味。
直到运动后他才明白，人到了一定年龄之后，更应该要去活出自我。
不过，作为观众当我们现在回头看看于和伟的饰演角色，真的是诠释了什么才叫真正的本色出演和真情实感。
也正是一路的历练，让我们记住了这个中年大叔于和伟，还有那些经典的人物：刘皇叔、黎志田、秦川……
你喜欢于和伟的哪部戏呢？
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