五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲。
所以后代称60岁为“耳顺之年”。
在古代，能活到60岁的人都算的上高龄了，据相关历史记载，在唐代时人们的平均寿命仅只有30岁，所以能活到60岁都非常罕见了。
现如今60岁才也不过才刚退休没几年而已，随着科技和医疗技术的发达，高寿已成为常态。
但现代的人们大多都还是处于“亚健康”的状态，但是如果现在的你在60岁之后，还能做到这4件事情，那你就是人生赢家了。
坚持适度运动
对于60岁之后的人而言，适度的运动可以有效的提高心肺功能，促进血液循环，增强肌肉力量和身体的柔韧性。
据相关数据证明，一个中老年人一周保持150分钟中等强度的运动会大大提高身体健康水平。
不管是快走、慢跑，尽可能的活动起来，保持每周有适量的运动就已经超越了身边至少90%以上的同龄人。
而且，这种规律的运动只要保持下去，不仅锻炼了身体还塑造了一个好的心态。
记忆力未衰退
年龄增长，记忆力下降是一件很正常的事情，常常因为一件事而忘记了细节，这都是衰老的症状之一。
如果你过了60岁记忆力仍然很好，对于过往的事情甚至细节仍然了然于心，那么证明你的记忆力还是非常好的，侧面也证明了身体机能还是不错的。
头脑清晰对于上了年纪的人来说是一件值得庆幸的事情，绝对可以超过大多数同龄人。
但是面对记忆衰退的情况我们也不必过于紧张，这个时候只要保持积极的心态、减轻压力，平时可以采用拼图、背诵诗歌等记忆训练来锻炼大脑记忆力。
作息很规律
随着年龄增长，发现很多60岁后的人开始出现了生活作息不规律的现状，比如晚上睡眠受到严重影响，很早就醒了起床了，三餐更是吃不下直接改为两餐了。
这些都是不好的身体征兆，长期下去只会使得营养不良导致很多相关的疾病。
倘若你到了60岁后，还能保持非常好的饮食习惯，睡眠各个方面也都还不错的话，那说明你的身体健康水平要比同龄人健康很多。
所以，面对这种情况我们应当调整生活节奏，多去运动，保持良好作息，会更加有利于长寿。
情绪很稳定
不良的情绪以及无法控制的脾气是最严重伤害身心健康的，俗话说的好：“气大伤身！”
人上了年纪之后，都会因为种种原因导致情绪的波动，但是一个无法控制好自己的情绪的人是会慢慢侵蚀你的身体的。
如果你到了60岁，还能保持对生活的向往和热爱，对待周遭的一切都能妥善的处理，永远保持稳定的青训，那真的是人生赢家了。
所以，学会控制情绪是我们一生都要做好的事情，这对于健康是最好的帮助。
不知道这以上的4件事，在60岁后，你是否能做好呢？
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