导语：天冷，最烦半夜上厕所，老年人要多吃这菜，滋肾益精不尿频，一觉到天亮！大家好我是英姐家常饭，连着下了几场大雪，气温急剧下降，我们北方已经达到零下15度左右了，每天冻得直哆嗦。尤其是在我们农村，虽然家里有炉子、火炕，但是室内得温度才7、8度左右，到了晚上生得炉子都灭了，起来上厕所的时候，那简直就是冻屁股。天气寒冷尿频严重，每到晚上最头疼的就是上厕所，不夸张的说，上完厕所直接能冻成冰块。
现在不管是年轻人还是老年人尿频的现象很多，冬天如果住楼房好一些，如果生活在农村那可糟心了。尿频主要的原因就是饮水过多、气温变化以及精神压力等造成的，可以多吃些温补的食物来缓解，其中糯米就是不错的选择。糯米性温，富含蛋白质、糖类、脂肪等多种营养成分，适量的吃一些糯米可以健脾暖胃、益气补虚、补血。糯米最常见的吃法就是包粽子，它还可以做糯米莲藕丸子，清甜可口，鲜香软糯，下面小编就和大家分享糯米莲藕丸子的做法，一起来看看是怎么做的吧！
【糯米莲藕丸子】 所准备的食材有：糯米一斤、莲藕一块、猪肉馅、香葱、酱油、蚝油、盐、香油、味极鲜、
具体做法：1、糯米吃起来软糯清香，受众人的喜爱，但是必须要浸泡好，否则影响口感，没有粘性。准好的糯米先淘洗几遍，然后再换清水浸泡一个晚上，让糯米能够很容易地吸收水分，蒸熟后才能保证它的粘性。把泡好的糯米放在蒸锅内，蒸30分钟，蒸的时间长一点，粘性也好。
2、接下来准备一块莲藕和猪肉馅，莲藕是冬天常吃的蔬菜，口感微甜清脆，既可以生吃又可以烹调各种美食，其食用价值很高。莲藕清洗后去掉根蒂，再用一根筷子打磨掉表皮，然后剁成小碎渣放入盆内。再把准备好的五花肉放入碗内，撒上一些香葱段、少许酱油、1勺蚝油、1勺味极鲜和香油充分搅拌均匀，腌上一小会儿。
3、把蒸熟的糯米、腌好的肉馅和莲藕碎渣都放在一起，撒上少许盐，再倒入适量味极鲜，用手多抓拌一会，把糯米的粘稠度抓拌出来，使馅料均匀的融合到一起。
4、馅料调好后，取适量馅料，先用手攥紧实，再团成大小均匀的丸子，丸子不要太大，适中即可。
5、把团好的丸子放入盘内，每个丸子之间留少许缝隙，不然蒸熟后容易粘连在一起，然后放入蒸锅里，大火蒸15分钟，把糯米莲藕丸子蒸熟。
6、接下来熬一个汤汁，用少许玉米淀粉、味极鲜和清水稀释好，倒入锅中煮至沸腾，关火盛入碗内，撒上香葱，把料汁淋在糯米莲藕丸子上。
简单好吃的糯米莲藕丸子就做好了，清淡不油腻，清香软糯，老少皆宜，比红烧肉还好吃，太香了。
经常起夜的朋友记得要常吃糯米哦，可以试试这道菜，老少皆宜。除了饮食上做调节，平时作息也要规律，少熬夜，学会自我调节压力，心情好了，身体就好了。如果我的分享对您有帮助，记得点赞、收藏、关注哦，今天的分享就到这里，感谢您的阅读和支持，我们明天见。
