你好啊，我是田田！一边带娃，一边自我成长的二胎宝妈。擅于写一手温暖的文字，带给你不断向上的力量，愿我们能与孩子一起终身成长。
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常看我文章的朋友，都知道我也曾是众多深陷婚姻内耗的女性中的一个渺小的存在。
以前总觉得所有的内耗和痛苦都是因为选错伴侣造成的，经过读书学习不断指导我向内探索和分析自我之后，才发现，99％的内耗和痛苦都是源于自身。这些年悟到的三个婚姻真相，治好了我八年多的婚姻内耗。你总感觉受伤，是因为内心有伤痛。先疗愈自己，才能拥有强大的内心。
看懂了这句话的深意，便能够从婚姻中获得顿悟，进而走出婚姻内耗。
要想知道自己为什么会内耗，首先要思考一下，为什么你要谈恋爱和结婚？《亲密关系》里说：我们都不是为了简单爱一个人去谈恋爱的，而是为了满足自己在某方面的缺陷而去寻找对象。这个缺陷大多来自于每个人成长过程中产生的负面情绪和感受，因没有被父母或养育者接纳和发泄出来，就变成了隐藏在内心深处的伤痛和恐惧，被压抑在潜意识里，伴随着你来到成人的世界。因此，我们寻找人生伴侣的标准就是，对方是否能弥补上我们童年的伤痛。比如：童年被父母冤枉或责骂，却不允许解释和哭泣，伴侣就不能这样这样对你；童年父母因为某些原因欺骗或抛弃了你，伴侣就要对你绝对忠诚和坦诚。
这种纠错、拉扯的过程，就是你感到巨大痛苦和内耗的原因。经过学习和分析，我看到我的伤痛来自于童年父母感情不和、经常吵架，带给我的不安全感，以及爷爷奶奶重男轻女思想严重，并不爱我。所以，我几乎感受不到来自至亲的关爱、重视和理解，也就无法拥有对自我认可和自我关怀。因此，在亲密关系里我就想象着把能这些缺失的爱和安全感全部补上。然而，我找的伴侣并不是能治愈我童年伤痛的人，关于我经历的这些，他不仅完全不能共情，反而是一次又一次地忽略我的感受，不理解我、误解我、对我态度冷漠。我找到内耗根源之后，开始看很多关于原生家庭和自我疗愈的书，重新回到内在，看到那个没有安全感和被忽视的小女孩，陪伴她、了解她，通过写作释放内心伤痛的情感。逐渐学会了原谅父母和爷爷奶奶，能够以一个成人的眼光去看待这些事，而不是一直以一个不被爱的小孩的心态去理解这件事。因此，我看到那时候大家都很贫穷，父母又没什么学历也没有那么多的学习资源，更没有那个条件和精力去学习育儿知识，进而给我们额外的关注和保护，能够把我们好好养大就已经很不容易了。我应该感激父母，虽然没有给到我更多的爱，但也在他们认知范围内，尽了全力去爱我。也感谢爷爷奶奶，虽然不那么爱我，但也照顾了我四五年，让父母能够出去打工挣钱。只有原谅才能够让我们生发出更多的爱和力量，让我的内心变得成熟和强大。我已是成年人了，应该对自己的人生负责，让自己过得幸福快乐一些，而不是埋怨父母，又渴望伴侣能够弥补上我童年的缺陷。当我对伴侣没有期待和需求，而是自给自足，自然就不会再和他生气、痛苦和内耗了。我以前总看不惯老公的懒、邋遢、拖延症、自以为是这些不好的地方，对此有深深的嫌弃和厌恶。每当看到他的这些毛病，我就气不打一处来，开始批评和指责他，进而产生激烈的争吵。最后，受伤、内耗的还是我自己，人家反正没觉得自己有任何问题，更不会有一丝一毫的愧疚，反而自我感觉良好。好在我一直在看书学习，又天生善于自我反省。当我在书里看到这句话：你感知到的外在世界，其实都是你内心的投射。你所看到的、厌恶的，只不过是对方心境中的自己，做出的评价，也都是只是自己的影子。于是，我停下来观察自己，我才发现：原来我一直挑剔老公的毛病，其实我自己身上也有，只是孰轻孰重的问题。意识到这一点之后，我就很少挑他的错了。再看到他懒懒地躺沙发上刷手机不管孩子的时候，想张口说他之前，我会停顿一下，问自己两个问题：答案是：没用。说了那么多年了，有用早改了。并且说了之后，引发争吵，受影响最大的还是我。所以，我立刻打消了指责他的想法，默默地把自己该做的事做好。所以，自今年以来，我发现自己的心理能量高了很多，对自己一直坚持的写作事业也有了更多的把握和起色。真正的成长是一点一点发生的，每一点新增的自我觉知，每一次进步都有其价值。就像这句话说的那样：凡事找外因，十年都是老样子；凡事找内因，每天都是新样子。
当自己在努力奔跑，越来越好时，真的没有时间去和其他的人和事内耗。当自己一个人也能活得很好，你就会发现，男人真的没那么重要了。
所以，我觉得无论生活加注在我们身上什么，我们都要勇敢的活出自己精彩的人生。读书就像喝中药，虽然不能立竿见影，但只要每天都坚持看书，有一天，你会惊喜的发现，你已经能站在更高的地方去看待曾经困扰你的问题，而那些问题早已不值一提。还有一个观点，我也很喜欢。说读书就像竹篮打水，看似无用，但其实已经洗净了篮子上的煤灰。所以，多读书是能够洗净我们心中的烦恼和不安，留下智慧和平静。其次，要好好爱自己。好好吃饭，好好睡觉，努力工作养活自己，多运动，做一切能让自己变好和开心的事。当你能够独立思考，拥有让自己生活得很好的事业，不依附任何人，有自己的兴趣爱好，你会觉得，那个让你伤心、内耗的男人，真的没那么重要。最后，我还想说一句：其实大多数人的生活都是一半岁月静好，一半鸡飞狗跳。我们要学会的是，捡起那一地的鸡毛，扎成漂亮的鸡毛掸子，然后掸掉身上的灰尘，继续热爱世界、热爱生活，这样一种达观的生活态度。愿我们都能不困于当下，不困于琐事，不困于婚姻内耗。以上就是今天的分享，如果感觉对你有一点点用，麻烦点个免费的赞，你的支持是我持续创作的最大动力。爱你😘
