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全球最权威的循证医学数据库uptodate推荐肾友们：平时要多吃膳食纤维丰富的食物。
然而，很多人根本就没吃够！数据表明，我国人均膳食纤维摄入量仅10g左右，还不到推荐量25g的一半。
这个其实不难理解，毕竟全谷物、坚果、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，可以做到每天搭配合理，吃够的人不多。
健小卫膳食纤维果冻
如果你平时的饮食中蔬菜摄入不足（指南推荐摄入量是每天1斤），可以考虑额外补充一些。比如我们做的这款膳食纤维果冻，通过吃零食的方式，就可以轻轻松松补充每日所需膳食纤维和益生元。
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这款高纤果冻适合蔬菜没吃够的友友。
膳食指南推荐每日蔬菜摄入量是500g（一斤）。小小一条高纤果冻20g，膳食纤维就有3.1g，相当于半斤芹菜所含膳食纤维[7]。
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250g芹菜茎约含3g膳食纤维，数据来源于《中国食物成分表第六版》；一条本产品（20g）约含3.1g膳食纤维。
益生元是指不被宿主消化吸收，却能被肠道益生菌选择性利用的物质。简单来说就是益生菌的“食物”，可促进体内有益菌增殖，有助于维持我们的肠道健康[8]。
那么益生元跟膳食纤维有啥区别呢？
其实，大部分益生元也同时属于水溶性膳食纤维的类别，不过益生元是更 “厉害” 的膳食纤维，在普通膳食纤维功能的基础上还具有增殖有益菌的能力～
本品中就含有三种属于益生成分的膳食纤维：低聚果糖、低聚木糖、抗性糊精[9]。
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这款果冻还添加了天然优质的奇亚籽，帮助丰富口感。奇亚籽营养丰富，富含不可溶性膳食纤维，助力肠道通畅[10]
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另外，这款高纤果冻没有添加蔗糖、防腐剂、色素，不含不必要的添加剂，纯净无负担，即使有血糖困扰的肾友也适合。
每条高纤果冻都是独立密封包装，方便携带。平时随身携带，下午加餐就可以吃上一条。
健小卫膳食纤维果冻
适用人群：所有肾友均可享，高血糖、透析的肾友也是适合的。
用量：每天可吃1~3小包。
注意事项：果冻类食品须注意勿一口吞食，三岁以下婴幼儿不宜食用，老人及儿童须在监护下食用
口感：Q弹爽滑，热情浓郁的果香味（葡萄、百香果、苹果等热带水果风味层层袭来），微甜不腻。
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吃好喝好，下期再会！
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1.Dietary recommendations for patients with nondialysis chronic kidney disease.uptodate2.Fiber intake and health in people with chronic kidney disease.Clinical Kidney Journal, 202 , vol.15 no. 2, 213–2253.The Role of Dietary Fiber and Gut Microbiome Modulation in Progression of Chronic Kidney Disease .ToxinsMDPI4.Dietary Fiber and Gut Microbiota in Renal Diets.nutrients5.Patient education: High-fiber diet (Beyond the Basics).uptodate6.我国人均膳食纤维摄入数据来源为《中国居民营养与慢性病状况报告2020》；膳食纤维推荐量来源为《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》7.250g芹菜茎约含3g膳食纤维，数据来源于《中国食物成分表第六版》；一包本产品（20g）约含3.1g膳食纤维8.Expert consensus document: The International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics (ISAPP) consensus statement on the definition and scope of prebiotics. Nat Rev Gastroenterol Hepatol. 2017;14, 491–502.9.International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics. Understanding Prebiotics and Fiber (infographic). 2018.10.Nutritional and therapeutic perspectives of chia (Salvia hispanica L.): a review. J Food Sci Technol. 2016;53(4):1750-1758.
