在一些肾友的眼里，我今天要跟大家分享的，是3个“坏习惯”，可能还是特别坏的习惯！
但实际上，我要说的这些“坏习惯”，不但不坏，还在无形中帮助了许多肾友获得更好的康复效果。
如果有，那么，我要恭喜你，干得漂亮！
1.
健康饮食对肾病康复，重要吗？
当然非常非常重要！
但一些肾友，把肾病饮食=这不吃那不吃，不吃肉，不吃豆腐，不吃辣椒，不吃蛋，不吃鱼...将错误的忌口方式，当成金科律例来膜拜。
“不吃蛋，觉得鸡蛋是发物；不吃豆制品，听说植物蛋白有害；不吃肉，涨肌酐涨尿酸；不喝奶，怕奶制品磷高；不吃水果，太生冷；不吃葱姜蒜辣椒，它们刺激肾.....”健康的食物这不吃那不吃，每天只敢吃有限的几种素菜，自以为是最严格、最正确的忌口。
确实忌得很辛苦，然而这样严格忌口下，一些人却离肾病康复之路越来越远！
为什么？
因为，良好的营养状态对慢性病康复太重要了。错误忌口，营养从哪里来？体重快速往下掉、血白蛋白低、吃饭没胃口、频繁感冒、发育迟缓、贫血、经常觉得冷、干呕、没精神...这些都是营养状态差的表现。
2.
没那么爱“静养”
一些人认为，肾病最好静养，不能劳累所以千万别运动，多躺多休息。
休息当然没错，谁都需要休息。但好好休息，并不意味着就要“静养”，不能运动。
已经有越来越多的研究支持，运动对各种慢性疾病管理的重要性。运动应该作为一个“药”，一个“处方”去指导患者使用。因为合理运动，提高心肺功能，改善代谢，增强体质等等，好处实在是太多了。
各个阶段的肾友，包括普通肾友，肾移植，透析肾友，都可以通过运动去改善肾病对心脏、神经、肌肉、认知功能的影响。
如果你已经很久不运动，出现了运动耐力下降的现象：走一段路，同龄人玩似的，你却累的不行；爬两层楼梯，就气喘吁吁，感到难受；胳膊等地方的肌肉，松松垮垮...一定要警惕了，这是运动能力低下的表现，继续这么“静养”下去，除了生活质量下降，心血管疾病、全因死亡和其他各种慢性病风险明显增加。
3.
没那样“在意病情”
重视和在意是好事，一些肾友正因为完全不重视，把病情耽误了。
但如果重视到每天心急如焚、焦虑抑郁的患者，反而没有那些心态放松的肾友预后好。
这怎么说？
首先，过度在意、焦虑，容易病急乱投医，对治疗产生干扰。
“这都两月了，我蛋白尿还只降了一点点，完了完了”
“我是不是让医生给我多吃几种药，好得快？”
“我要不试试别人介绍的偏方，效果迅速”
.......
多数慢性肾脏病进展较为缓慢，经过科学规范的管控，大部分肾病患者病情是能够得到有效控制的。有时并不是效果不好，只是时间还没到，遇上慢性子病，心态越是着急，反而走的弯路越多。
在战术上，我们已经足够重视肾病，做到定期复查，配合医生和我们康复师好好管理病情，那么在战略上就要藐视敌人，心态积极放松一些。
世间一切，过则灾。看似“好习惯”，过了度变坏事；看似“坏习惯”，反而能成事！
PS：我喜欢的一句话，也送给大家：“看世间一切，要轻松，别太严重。”在我烦恼沮丧时，这句话会给我提醒，用相对放松的状态应对那十之八九的不如意。
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