很多透友有这样的感受：总是感觉很累，身体疲乏，不想动弹。其实，这可能是蛋白质能量摄入不足，营养状态差的表现，是透析人群中常见的现象，一半以上的透友都存在这个问题【1】由于透析过程中营养物质流失、自身蛋白质分解增加、食欲下降、贫血等等原因，透友非常容易出现蛋白质能量营养不良，易疲劳的问题。首先，一定要在日常饮食上多注意。开始透后，不能再像透前一样低蛋白饮食，而是要进行优质高蛋白饮食。肉、蛋、奶这些优质蛋白质食物一定要吃够，主食作为热量来源，也一定要吃饱。如果因为食欲不好、吃不下，或者稍微多吃些，血钾、血磷又控不住了，那么就需要一些符合透友需求的“营养补充”。一些透友可能尝试过各种各种的“补品”，比如xx精华，xx小分子肽，其实这些绝大部分都不是针对透友的需求开发的，也难以解决透友营养方面根本的问题：优质蛋白质、能量、微量元素摄入不足，钾、磷、水分难以控制。而适合透友的营养补充品，需要有优质蛋白含量高，人体易吸收，低磷低钾，能量高，水分少的特点，才能保证营养状态的同时不加重身体的负担。
·优质分离乳清蛋白
每小包含6g乳清蛋白，与其他蛋白质类型相比，乳清蛋白含有更高浓度的必需氨基酸，且氨基酸比例天然符合联合国粮农组织(FAO)和国际卫生组织(WHO)推荐的理想氨基酸模式，人体吸收利用率极高【2-3】。而分离乳清蛋白，是乳清蛋白的基础上进一步提纯得到的，更优质的蛋白质，钾、磷含量也更低。人体吸收利用率更好。每小包仅含钠59mg，含钾25mg，含磷20mg，磷/蛋白质比值仅3.3mg/g。从下面这个图表也能看出，这款分离乳清蛋白粉3.3mg磷/蛋白比，相较于鸡肉的8.2mg/g，瘦牛肉的8.5mg/g，鸡蛋的9.9mg/g，都要低出不少。其中中链甘油三酯（MCT）可帮助快速供能，另有富含omega-3脂肪酸的亚麻籽油，都是很优质的脂肪能量来源。另外还添加人体必须的11种维生素（包括：泛酸，维生素B6，维生素B2，维生素D，维生素C，维生素A，维生素E，烟酸，叶酸等），营养满满，帮助全面补充营养。0蔗糖，添加可溶性膳食纤维（低聚异麦芽糖），缓升糖。每包仅需要60ml水冲泡，对透友水分摄入量影响小。![]()
①、接约60ml温水（温度不要太高，55℃温水为宜）60ml水量其实很小，只到杯中红线位置
②、倒入1小袋30ml蛋白粉，然后搅拌
喝过乳清蛋白粉的友友都知道，这类蛋白粉有一个特性，就是不太容易搅匀。我试下来觉得，肾上线做的这款算是比较容易搅开的
口感：冲好的乳清蛋白粉真的很细腻丝滑，喝起来是清雅的奶昔的口感，真的很好喝！微微甜，完全不腻也不齁。这个喝起来，完全就是没有负担地补充营养的感觉。这点对于胃口不好的友友以及老人，是很友好的。
·自己拍的
蛋白粉冲好之后不能久放，要尽快喝掉哦
吃好喝好，下期再会！
参考文献：
1.Fouque D et al. Kidney International(2008) 73, 391–398; Am J Kidney Dis,2003, 42: 864-81
2.Food and Agriculture Organization/World Health Organization (1990) Protein quality evaluation; report of the joint FAO/WHO expert consultation. FAO Food and Nutrition Paper 52, Rome, Italy
3.Hoffman, J. R., & Falvo, M. J. (2004). Protein - Which is Best?. Journal of sports science & medicine, 3(3), 118–130.
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