与其内耗自己,不如外耗他人

文摘   科学   2024-11-03 21:09   江苏  


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关于内耗,作家余华认为:“精神内耗,说白了就是自己心里的戏太多了。言未出,结局已演千百遍;身未动,心中已过万重山;行未果,假象苦难愁不展;事已毕,过往仍在脑中演。” 王尔德也说:“别再自寻烦恼了,用不着生气,因为世界上没有送不走的痛苦,也没有迎不来的快乐。

走出内耗的一个方法就是,


与其内耗自己,不如外耗他人。



@能预测未来的神棍

从风水角度讲,内耗就是你家风水不好,磁场紊乱;外耗就是你把坏风水转移给别人。你看,家里老觉得不舒服,这就是内耗,风水不对;外耗呢?你去别人家串个门,告诉他:“你家这沙发放得不对,容易招小人。” 结果他开始焦虑,你回家躺沙发,瞬间觉得舒服多了。所以,风水不对不要紧,重要的是让别人也觉得不对。


@网瘾青年-小王

打游戏的都懂,内耗就是你单排,外耗就是你组队坑队友。单排的时候,你一个人背锅,背得腰都直不起来;外耗呢?你组队,叫上几个狐朋狗友,输了大家一起背锅,心里舒坦多了。独背锅不如众背锅,这就是外耗的精髓!


@心灵打工人

咱们都知道,内耗是自己跟自己过不去,外耗呢?就是让别人跟他自己过不去。你看,自己打架多累啊,何不找个 “陪练”?比如,邻居大妈总是问你 “对象找了没?”,那你干脆反问她:“阿姨,您退休金够不够?不够我帮您找个兼职?” 这就叫 “外耗”,把她的焦虑转移到她自己身上。


@情感专家不靠谱

恋爱中的外耗,那可是一门艺术。你总在为对方的冷淡内耗,那就自我折磨了!你可以外耗回去,比如他发了 “嗯”,你就回一句:“你是不是不爱我了?” 然后他就会陷入深深的反思,开始内耗。你看,这就是感情中的 “消耗对冲理论” ——你不消耗自己,而是让对方为你 “燃烧”。这样,感情的天平就会向你倾斜。


@职场摸鱼匠

职场内耗最要不得,老板说话模棱两可,你就开始反复咀嚼,想他到底什么意思?与其自己瞎琢磨,不如直接外耗他一把—— “老板,我觉得您说的特别有深度,但能不能再解释一下?我怕自己理解错了。” 这时候,老板就会陷入深思,开始怀疑自己是不是表达不清。你看,这就是 “职场外耗法” ——让老板为你的焦虑买单。


@生活哲学家

人生说到底就是一场能量游戏。你内耗,能量就像手机电量一样哗哗往下掉;外耗别人呢,就是拿别人的充电宝给自己续命。你可以试试,每次遇到烦心事,先问问身边的人:“你觉得我该怎么办?” 他们一分析,你的烦恼就变成他们的了。你一身轻松,别人却在为你操碎了心。这就是 “能量转嫁法”。


@星座玄学研究僧

十二星座里,最擅长外耗别人的大概就是巨蟹座了吧。巨蟹座不喜欢自己内耗,他们一旦感到焦虑,就会马上找个人 “下手”。比如,你刚认识巨蟹座的朋友,他可能会突然问你:“你觉得我最近是不是有点倒霉?” 你一愣神,开始替他分析星座运势,结果他内心的小剧场结束了,你却开始陷入深思。


@心理学爱好者

心理学上有个词叫 “情绪寄生”,就是把自己的情绪寄生到别人身上。你内耗,等于自己养了一只情绪怪兽;外耗呢,就是把这只怪兽送给别人养。比如你不开心的时候,找朋友诉苦,朋友听完也开始不开心了,这就是寄生成功。你看,自己舒服了,别人也参与了你的情感体验,这何尝不是一种情感共享?





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你曾经成功外耗过别人吗?效果如何?



END


作者  / 鱼书书
编辑  / Anna


遇心元心理咨询
看法决定心情。
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