正念篇
正念练习：如花盛放的此时此刻
每天清晨醒来，我注视着窗外，看天空的神秘，看黎明曙光的来临。感受空气的冷冽，或者清晨和曦的风，看周遭依然在沉睡的一切。
所有我现在感受到的一切，也是数百万年前的光芒，此时此处，过去就是现在。我闭上眼睛，深呼吸，让心灵与这宁静的早晨融为一体。
给生活留出宽阔的余地，在忘我的孤独里，在夕阳缓缓落下时，在远处车水马龙呼哧的声音中，察觉时间的流逝。我让自己的心随着夕阳的余晖慢慢沉淀，感受着一天的结束，同时也预示着新一天的开始。
在季节更替时，在花开花落中，在鸟儿欢快地歌唱中，感受着自己的幸运。我感恩大自然的馈赠，每一次季节的变换都是生命的轮回，每一次花朵的绽放都是新生的希望。我静静地坐在树下，闭上眼睛，聆听鸟儿的歌唱，感受着它们的喜悦和自由。
我将注意力集中在呼吸上，感受每一次吸气和呼气，感受胸腔的起伏，感受空气在鼻腔中的流动。我让自己的思绪像流水一样自然流动，不抗拒，不追随，只是静静地观察。
在这一刻，我放下了所有的烦恼和忧虑，放下了对未来的期待和对过去的留恋。我全然地活在当下，感受着如花盛放的此时此刻。我的心灵如同一朵慢慢绽放的莲花，纯净而宁静，不受外界的干扰。
一切就是如此！
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今后，我要单纯正直地行事
不懂的，就说不懂
不会的，就坦诚不会
若是摒弃故作姿态
人生之路似乎是意外的平坦通途
