《中国心血管健康与疾病报告2019》显示，现在中国心血管疾病患病人数高达3.3亿，比2019年发布的数字2.9亿多出4,000万人。
当血管发生堵塞时，如果出现血栓，导致血管破裂，就可能引发严重后果，比如脑血管破裂甚至会让人失去宝贵生命。
为了减少血液凝固，很多人都会想到“阿司匹林”，可以有效的清除血管，防止血栓形成。在生活中其实也有很多食物可以称之为“天然阿司匹林”，每天坚持吃一点就可以有效的清洁血液，软化血管。
4个坏习惯容易堵塞血管，引发血栓：
1.久坐不动
长时间保持久坐状态也是诱发血管堵塞的重要因素，对于那些经常久坐且不爱运动的人来说，是很容易出现血栓问题的。
而且久坐除了会导致血管问题以外，对腰椎、颈椎、肠胃的影响也非常大。
所以为了身体健康着想，大家一定要注意避免长时间久坐不动。在条件允许的状况下，应当每隔一段时间就适当活动一下四肢。
2.生物钟颠倒
现在，越来越多的人睡得很晚上，甚至是晚上不睡白天不起的状态。在这种状态下，人体的生物钟会产生紊乱，心脑血管的运行规律也会因此而打乱。
在这种状态下，人体会分泌过多的肾上腺素，这种物质会让血管收缩、血流变慢、血液的黏稠度增加。如果长期如此，形成血栓是早晚的事。
3.抽烟喝酒
在烟草和酒精物质的影响下容易加速血管堵塞，身体摄入过多的焦油、尼古丁，加上酒精物质的刺激都有可能会导致血管病变速度加快，形成血栓的可能性会增加，出现血管堵塞的表现。
如果想要维持血管健康状态，还需坚持一些好的习惯。平时如果可以远离烟酒，不仅对很多器官功能提高有利，还能够维持血管健康状态，否则长时间抽烟喝酒之后血管容易堵塞。
4.用力排便
如果便秘时用力排便，那么就会导致腹壁肌和膈肌进行剧烈的收缩，这种情况下就会导致血压瞬间上升，很有可能会突发脑溢血。
心肌耗氧量突然增加，还很有可能会导致一系列的性状异常症状发生。
“天然阿司匹林”或已公布，经常吃，能帮助清血管、防血栓
1.核桃
核桃属于一种坚果，其中含有脂肪酸，可以促进血液循环，在医学上，核桃还被称为是健康的胆固醇。
而且核桃属于天然的阿司匹林，常吃核桃对于大脑神经中枢系统的血液状态有维护作用，可以呵护血管的健康，预防血栓。
3.卷心菜
卷心菜的价格非常低，而且营养价值高，卷心菜对于一些心脑血管不好的朋友来说可以多吃，能够预防血管老化，也能够促进血液循环，还能够预防血栓的形成.
在吃卷心菜的时候，大家要简单的烹炒，不要油炸，这样就会破坏卷心菜里面的营养成分起到相反的结果。
3.胡萝卜
红萝卜作为生活当中常吃的一种食物，其中含有丰富的胡萝卜素，果胶类成分可以有效为人体补充营养，提供能量，还能够起到养肝明目的作用。
同时也可以改善身体血液循环状态，保持血液流通顺畅，清理血管内的毒素垃圾。
对于血脂高、血压高的人群，生活当中可以适当食用胡萝卜，促进胃肠道蠕动消化能力提高，预防血管硬化，稳定血压，血脂水平，减少心脑血管疾病的发生风险。
4.西红柿
根据食品营养学成分提取实验显示：西红柿中所含有的番茄素具有一定的抗氧化功能，有助提高血管自我修复能力。
清除体内所存在的自由基以及低密度脂蛋白成分，达到呵护血管、预防心脑血管疾病优化的目的。
5.茄子
茄子含多种维生素、蛋白质、糖及矿物质等。特别是茄子富含维生素P，维生素P能增强人体细胞间的黏着力，改善微细血管脆性，防止小血管出血。
此外，茄子中的皂苷具有降低血液胆固醇的功效，与维生素P协同，可提高微血管的弹性，有利于心血管病的防治。
6.海带
海带中含有大量不饱和脂肪酸和植物纤维，这两种物质能够清除附着在血管壁上的胆固醇，促进胆固醇排泄，保护血管壁。
海带中含有的不饱和脂肪酸EPA，能够降低血液浓度，防止血管硬化，无论从哪个方面分析，海带对心脑血管健康都有益处。
7.大蒜
大蒜虽然看起来非常普通，但是它的养生功能却比较强大，因为大蒜之中有大蒜素，这是一种能够杀菌降脂的成分，因此可以说是天然的阿司匹林。
像是有些人胆固醇比较高，就可以多吃一点大蒜，这样就能够降低，而有心脑血管方面疾病的人也可以多吃，这样有利于预防血栓的形成。
8.黑木耳
黑木耳当中的含铁量是比较高的，可以帮助人体清除血管垃圾，预防血栓，又被称之为“天然阿司匹林”。经常吃，可以帮助清除血管垃圾，让血管更畅通无阻。
血管堵了，建议常喝3茶，有助于疏通血管！
1.苦丁茶
苦丁茶虽说味道比较涩，但是在舒坦血管这方面有帮助，特别是其中的阿克苷成分，能够促进血液循环，快速毒素排出。
降低甘油三酯以及胆固醇的含量，预防出血血管堵塞等问题的产生，所以，坚持泡水喝点，帮助保护血管，降低血液浓度，给血管来洗个澡。
2.菊花茶
菊花茶本身具有疏风清热、平肝明目的功效。如果需要疏通血管，也可以用菊花茶来满足自己的需求。
其食用方法是每次取出一定量的菊花，然后用开水冲泡后服用。
3.三七红景天茶
材料：红景天、丹参、三七粉、生黄芪。将以上材料按照比例放入适量清水中，先用大火煮沸，之后用小火慢慢煎煮一段时间，将药液过滤出来饮用即可，可以缓解胸部疼痛，治疗气虚血瘀。
