点击“蓝字” 关注我们
秋季，是一个充满诗意与韵味的季节，然而对于痛风患者来说，秋季的养生却有着别样的意义。痛风，这一常见的代谢性疾病，常常给患者的生活带来诸多不便与痛苦。在这秋风渐起的时节，如何进行有效的养生，以调和阴阳，缓解痛风症状，守护健康之躯，成为了痛风患者亟待解决的问题。
痛风，究其根源，乃体内嘌呤代谢紊乱所致。当嘌呤代谢产物尿酸在血液中积聚过多，超过了机体的排泄能力时，尿酸盐结晶就会在关节、软组织和肾脏等部位沉积，引发炎症反应，导致痛风的发作。而秋季的气候特点，往往干燥且昼夜温差较大，这种环境因素对痛风患者的身体影响不可小觑。
从阴阳学说的角度来看，秋季属金，主收敛。在这个季节里，人体的阳气逐渐内敛，阴气渐盛。对于痛风患者而言，此时应注重调和阴阳，避免过度消耗阳气或助长阴气之偏盛。一方面，要注意保暖，避免受凉，以免寒邪侵袭机体加重关节疼痛；另一方面，又要防止过度温热，以免助阳化火，导致体内湿热内生，加重痛风症状。
饮食是痛风秋季养生的关键环节。《黄帝内经》云：“谨和五味，骨正筋柔，气血以流，腠理以密。”痛风患者在秋季应遵循“低嘌呤、低脂肪、低盐、低糖”的饮食原则。多食用新鲜的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、苹果、橙子等，这些食物富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进尿酸的排泄，缓解痛风症状。同时，应减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、肉类等。例如，每100克猪肝中嘌呤含量高达275毫克，而每100克黄瓜中嘌呤含量仅为14毫克，两者相差悬殊。患者在秋季可以适量食用黄瓜等低嘌呤食物，以减轻嘌呤代谢的负担。
除了饮食，适当的运动对于痛风患者的秋季养生也具有重要意义。《吕氏春秋》中有言：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”运动可以促进血液循环，增强机体的代谢功能，有助于尿酸的排出。然而，痛风患者在选择运动项目时应有所注意，避免剧烈运动和长时间运动，以免诱发痛风发作。散步、太极拳、瑜伽等较为温和的运动方式是较为适宜的选择。在秋季的清晨或傍晚，患者可以漫步于公园之中，感受着秋风的吹拂，舒缓身心，达到养生的目的。
此外，秋季气候干燥，痛风患者容易出现口干舌燥、大便干结等症状。此时，应注意补充水分，保持体内的水分平衡。每天饮用足够的温开水，有助于稀释尿酸，促进尿液排出。同时，也可以适量食用一些具有滋阴润燥作用的食物，如银耳、百合、梨等，以缓解秋季干燥对身体的影响。
然而，痛风的治疗并非一蹴而就之事，需要患者长期坚持养生之道。痛风患者在秋季养生过程中，要养成良好的生活习惯，保持乐观的心态，积极配合治疗。不可因为一时的症状缓解而放松警惕，也不可因为病情的反复而失去信心。只有坚持不懈地进行养生调理，才能有效地控制痛风病情，提高生活质量。
在历史的长河中，不乏痛风患者通过养生调理而获得健康的例子。例如，清代文学家曹雪芹晚年患有痛风，但他通过合理的饮食和适度的运动，坚持养生之道，依然创作出了不朽的文学巨著《红楼梦》，这充分证明了养生对于痛风患者的重要性。
西安市第五医院（陕西省中西医结合医院）针对痛风患者研制的痛风饮，它是在中医辨证的理论指导下，对于痛风一定证型的人群，可以起到改善症状和预防痛风的发作，它就是我们常见的中草药，经过冲泡或者剪煮的方式，将有效的成分释放出来，改善患者的症状，痛风饮携带方便，口感良好，适合现代生活节奏的人群使用。
痛风秋季养生是一个综合性的过程，需要从饮食、运动、情志等多个方面入手，调和阴阳，以达到缓解症状、控制病情的目的。正如《素问·四气调神大论》所云：“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。”痛风患者在秋季应顺应自然规律，注重养生保健，让自己在这个诗意的季节里，重焕健康的光彩。让我们携手共进，在痛风的养生之路上，不断探索，不断前行，为守护健康而努力。
稿件来源：风湿免疫科八病区 张亚萍
稿件审核：风湿免疫科八病区 王颖
编辑：宣传科 姜麟一
审核：宣传科 孙磊
（文中部分图片源自网络，如有侵权请联系删除）
西安市第五医院（陕西省中西医结合医院）宣传片
往期回顾
西安市第五医院（陕西省中西医结合医院）地址：
医院交通便利，可选择以下交通方式来院就诊：
乘坐 地铁6号线安定门站B出口
