前锯肌是像锯子一样对称分布在我们胸腔两侧的肌肉，起始于第一到第八肋骨的外侧面，一路向下插入到肩胛骨的内侧缘和下角的前面。简单来说，就是你腋窝下面，沿着肋骨走向的那块肌肉。
前锯肌主要负责帮助我们进行推、拉、举等动作，还能协助我们进行深呼吸。在进行一些高强度的上肢运动时，比如游泳、投掷等，前锯肌都发挥着不可或缺的作用。
然而，在健身训练中大家往往更关注胸肌、腹肌等这些“门面担当”，而忽视了深藏不露的前锯肌。但实际上，一个强健的前锯肌群不仅能提升你的运动表现，还能有效预防运动伤害。可以说它的存在可能很低调，但作用绝对不低调！
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