西宸幼儿园2024年秋季营养食谱

文摘   2024-11-03 20:13   四川  


营养食谱




来看看本周西宸美食简报吧

2024.11.4-11.8



星期一



早点:蒸红薯、茉莉花水


午餐:五彩卤肉饭(五花肉55g+香菇10g+洋葱20g+鹌鹑蛋20g+胡萝卜10g+西兰花10g+玉米10g),豆芽炒包菜(包菜60g+绿豆芽10g+胡萝卜10g),冬瓜豆腐汤(冬瓜15g+豆腐15g),红豆米饭

午点:苹果、香蕉


晚餐:蒜苔炒肉丝(里脊肉55g+蒜苔40g+红椒40g),什锦炒山药(山药20g+黄瓜20g+木耳20g+胡萝卜20g),油麦菜汤(油麦菜30g),珍珠米饭







星期二



早点:哈密瓜、冬枣


午餐:扣碗丸子(鲜肉55g+海带丝40g+豆腐泡20g+黄花10g+木耳10g),过桥米线(米线50g+蘑菇10g+番茄10g+小白菜10g),裙带菜玉米汤(裙带菜15g+玉米15g),黄金米饭

午点:虾仁蒸饺、玫瑰水


晚餐:焦溜肉片(五花肉55g+青红椒40g+木耳40g),番茄菜花(花菜40g+番茄20g+鸡蛋20g),萝卜虾皮汤(萝卜15g+虾皮15g),珍珠米饭








星期三



早点:雪梨、红龙果


午餐:排骨炖莲藕(猪排55g+莲藕40g+玉米20g+土豆10g+洋葱10g),西葫芦炒鸡蛋(西葫芦40g+胡萝卜10g+木耳10g+鸡蛋20g),冬瓜海带汤(冬瓜15g+海带15g),红薯米饭

午点:爆米花、枸杞水


晚餐:佛手瓜红烧肉(鲜肉55g+佛手瓜40g+红椒40g),双色萝卜丝(白萝卜40g+红萝卜40g),生菜汤(生菜30g),珍珠米饭








星期四



早点:苹果、柚子


午餐:牛肉豆腐蒸蛋(牛肉55g+豆腐40g+鸡蛋40g),海米冬瓜(海米20g+冬瓜60g),紫菜腐竹汤(紫菜15g+腐竹15g),南瓜米饭

午点:冰糖雪梨


晚餐:双菇炒肉(五花肉55g+香菇35g+蘑菇35g+红椒10g),缤纷田园(土豆40g+莴笋10g+山药10g+玉米10g+胡萝卜10g),凤尾汤(凤尾30g),珍珠米饭








星期五



早点:核桃、香蕉片


午餐:清汤云吞(鲜肉55g+紫菜20g+虾皮20g)

午点:椒盐酥、牛奶 


晚餐:南瓜粉蒸肉(鲜肉55g+黄南瓜80g),蔬菜汤(蔬菜30g),珍珠米饭












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