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煮饭时随手放一把，助你增强免疫，离病远一点！好吃不贵

美体 2024-11-07 11:02 吉林

燕麦低糖、高营养是现代健康饮食特别崇尚的一种全麦食物它能辅助降低胆固醇、平稳血糖每天蒸饭加一把，效果很神奇哦！ ...

学会这5招，体脂一直保持8%

美体 2024-11-07 11:00 上海

增肌和减脂是健友们永恒不变的话题，有健友就问到小编这样一个问题，如果正在进行增肌训练和饮食，但发现脂肪好像也增加了，那要如何从增肌过渡到减脂呢？今天小编就来教大家5个步骤， ...

5秒速热！可触屏！这双保暖防风手套，冬日出行一定要安排上！

美体 2024-11-07 11:00 上海

现在天气逐渐变冷，保暖手套简直就是刚需！但市面上八块十块一双的手套，质量实在差，起球勾丝还不保暖！😤想接个电话，还得脱下才能接，积存在手上的热量一下就被吹凉了，戴了=没戴！ ...

提高新陈代谢的5种方法，实现“躺瘦”

美体 2024-11-07 10:58 广东

一个人的新陈代谢水平决定了一天的热量消耗，如果你能将自身代谢水平提升15%，意味着你的减肥效率会更高。比如，你一天的热量消耗是2000大卡，代谢水平提升后一天的热量消耗就增 ...

减肥，最简单、有效的方法：5+2轻断食

美体 2024-11-07 10:58 广东

减肥，最有效、简单的方法，就是5+2轻断食计划。简单来说，一周七天中，五天正常饮食，两天进行轻断食，给身体创造热量缺口，一个月时间可以让你掉秤4-5斤左右。在轻断食的两天， ...

冬季，让体重咔咔下降的5个秘诀

美体 2024-11-07 10:58 广东

冬季，让体重咔咔下降的5个秘诀：1、多喝热水冬季干燥，身体容易缺水，我们更要多补充水分。在寒冷的冬日里，一杯热气腾腾的水能够迅速温暖身体，促进血液循环，让身体的各个器官得到 ...

俯卧撑，能够反映男人的健康素质，你能一次性做几个俯卧撑呢？

美体 2024-11-07 10:49 广东

俯卧撑，在健身圈中被公认为锻炼到上半身肌肉的黄金健身动作，这个动作能够锻炼到上肢以及核心肌群，让你展现出来好看的身材曲线。它还可以反映你的身体健康素质，你一次性能做多少个标 ...

热门晚上瘦肚子最快的5个方法，坚持6周，恢复平坦小腹！

美体 2024-11-07 10:49 广东

减肥期间最难减掉的不是四肢的赘肉，而是肚子上的脂肪，为什么肚腩上的脂肪那么难减掉呢？因为肚子上的运动量是最少的，但是却是热量最容易堆积的部位。如何才能够有效地减掉肚腩赘肉？ ...

7个减脂秘诀，坚持4周，让你体脂轻松掉

美体 2024-11-07 10:49 广东

减肥期间，坚持做到7个减脂秘诀，坚持4周，让你体脂轻松掉！秘诀一：提升肌肉含量减肥期间很多人都怕做力量训练，总是觉得力量训练会让身材变得更难看。事实上，力量训练能够提高肌肉 ...

利用模块化感应加热的方式增强生产力和灵活性

美体 2024-11-07 10:48 湖南

利用模块化感应加热的方式增强生产力和灵活性作者：道格拉斯·R·布朗编译：唐永君来源：网络免责声明1、本号所分享之资源仅为个人读书笔记，所引述资源仅供交流。2、请勿将资源用于 ...

300t液压泥炮的改造

美体 2024-11-07 10:48 湖南

300t液压泥炮的改造作者：康敏，惠展，冯卓，赵博，张震摘要针对某钢厂300t液压泥炮工作角度偏大、不便于装泥及偶尔漏泥等问题，详细分析了原因并提出了改造方案。工作角度大 ...

最新版《体操运动员技术等级标准》简评

美体 2024-11-07 10:47 天津

昨天，最新版的《体操运动员技术等级标准》正式公布，这一变化引起了业余体操运动员家长群体的广泛关注和讨论。然而，经过仔细分析新版《体操运动员技术等级标准》，我们发现，受到影响 ...

最新乒乓球运动员等级标准出炉！2025年起施行

美体 2024-11-07 10:42 湖南

点击蓝字关注我们新标准自2025年1月1日起施行1↓↓点击链接下载文件：乒乓球运动员技术等级标准（11月5日版）.pdfEND编辑 | 吴斐一审 | 李建雄二 ...

曝王珂再次投资失败！整整亏损12亿？刘涛凌晨发文心态全崩

美体 2024-11-07 10:40 江西

点击下方卡片看剧正所谓“夫妻本是同林鸟，大难临头各自飞”。刘涛的丈夫王珂突然在2023年8月10日，将自己所有社交平台账号上的内容都删的一干二净。不免让人联想起近年来王珂被 ...

想让男人宠你如命，就要学会这些“手段” 女装穿衣课堂今天

美体 2024-11-07 10:40 江西

点击蓝色字免费订阅，每天收到这样的好信息关于爱情，听过这样的一段话：“今日的执着，会造成明日的后悔,如果这句话是给爱情的话，世上没有后悔药，你做了什么，就要为此付出责任。对 ...

郑钦文横扫保利尼晋级总决赛四强 | 布云朝克特挺进梅兹站八强

美体 2024-11-07 10:39 北京

北京时间11月6日，2024WTA年终总决赛小组赛第三轮，紫组关键对决在4号种子保利尼和7号种子郑钦文之间展开，谁能获胜就能以小组第二的成绩晋级四强。最终，金花一姐以6-1 ...

干货分享：为什么我说解锁前屈的方法藏在身体前侧？试过你自然就会明白

美体 2024-11-07 10:34 江苏

如果你前屈一直没进步，如果你担心前屈伤腰，不妨试试我的方法！嗯，我又来说前屈了。有朋友给我发私信，她怀疑自己前屈下不去是因为肚子太大了，说每次练习前屈的时候都感觉肚子上的肉 ...

为什么说艾扬格的理疗和自我修复效果是最好的？艾扬格的私教课程是最受欢迎的？

美体 2024-11-07 10:34 江苏

从根基开始循序渐进学习艾扬格瑜伽提到艾扬格你最先想到的是什么？“正位，精准，严谨，修复”.......要正确、系统的学习瑜伽，不管是哪个流派，都离不开正确的学习方式。无论是 ...

1套适合后弯前练的热身序列！热身做得好，后弯才安全又不伤腰

美体 2024-11-07 10:34 江苏

美美的后弯谁都喜欢！但是相对来说后弯又是一类比较有挑战的体式，就算对身体柔软的人来说，也是一样的。而且日常生活中脊柱向后弯的情况真的是少之又少，所以适当的做一些后弯动作也可 ...

练了这么久，肩背还是打不开？教你超有效的5个开肩“小动作”，及如何利用三个辅具轻松开肩

美体 2024-11-07 10:34 江苏

很多小姑娘，拥有一张青春明媚的脸，但侧面一看，肩颈僵硬，驼背探头，气质全无。要知道，肩背是最能凸显气质的部位，好看的肩部，不一定要瘦，但是肩膀一定不是内扣的。为什么要开肩？ ...