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共找到 16 条记录

3件事做对，让膝关节更"耐用"

健康 2024-12-16 07:02 北京

本文未经授权谢绝转载。让膝关节更健康膝关节作为人体运动的关键部位，其健康状况直接影响着我们的生活质量。然而，关节也像机器一样会被磨损消耗，有“使用期限”；但只要我们日常注意 ...

揭秘每日步数“黄金点”，3招走出健康新境界

健康 2024-12-15 07:01 北京

听科普（点击音频收听）健康笔记健步走，这一被世界卫生组织高度赞誉的“世界最好的运动之一”，凭借其简单易行、强身效果显著的特性，成为了大众追求健康生活的首选方式。它不仅 ...

三类事做错，当心膝盖加速“报废”！

健康 2024-12-14 07:01 北京

本文未经授权谢绝转载。小心您的膝盖加速“报废”膝盖是人体中最复杂且负担最重的关节之一，支撑着我们的日常活动。然而，一些日常行为和习惯却可能在不知不觉中加速膝盖的磨损和老化。 ...

热门脚疼非小事，出现4个信号您要尽快就医别拖延！

健康 2024-12-13 07:01 北京

本文未经授权谢绝转载。当心脚疼的4个信号在日常生活中，脚部疼痛是一个十分常见的现象，尤其当我们长时间行走或站立后。然而，当这种疼痛变得持续且难以缓解时，可能就不再是简单的疲 ...

保护腰椎健康，要掌握这三把“金钥匙”

健康 2024-12-12 07:05 北京

听科普（点击音频收听）健康笔记近年来，由于现代生活方式的改变和不良的生活习惯，越来越多的人正面临着腰椎健康问题。今天，在这里分享保护腰椎的三把金钥匙，希望能帮助您远离 ...

入冬老人更怕摔，快测测您的跌倒风险有多高

健康 2024-12-11 07:04 北京

本文未经授权谢绝转载。随着冬季的到来，天气逐渐寒冷，地面湿滑，老年人的跌倒风险也随之增加。跌倒对老年人来说，可不是“站起来拍拍灰”那么简单，它可能导致严重的身体伤害，甚至威 ...

天冷泡脚虽说好，但这5种人群需谨慎

健康 2024-12-10 07:03 北京

本文未经授权谢绝转载。在日常生活中，泡脚被许多人视为一种简单有效的养生方式。通过热水的浸泡，不仅可以缓解一天的疲劳，还能促进血液循环，改善睡眠质量，甚至对部分疾病有一定的辅 ...

骨折好得慢除了营养没跟上，这些原因您可能不知道

健康 2024-12-09 07:01 北京

本文未经授权谢绝转载。骨折，作为常见的外伤之一，其愈合过程往往受到多种因素的影响。在大众的观念里，骨折好得慢主要是由于营养不良造成的。然而，事实并非如此简单，营养不良只是影 ...

守护膝关节健康，要掌握这三把“金钥匙”

健康 2024-12-08 07:01 湖北

听科普（点击音频收听）健康笔记一号“金钥匙”：强健肌肉要保护我们的膝关节，最重要的是强健肌肉，尤其是大腿肌肉。大腿肌肉是支撑和稳定膝关节的关键。如果大腿肌肉不够强壮， ...

“饮” 领健康防痛风，喝对很重要！

健康 2024-12-07 07:02 湖北

本文未经授权谢绝转载。痛风，这个与生活、饮食紧密相关的“痛”之源，让无数人在美食与健康的十字路口徘徊。想要远离痛风，就必须学会“精挑细选”。虽然吃的东西很多人会特别注意，但 ...

四个动作重塑身体平衡，远离腰背骨盆失衡疼痛！

健康 2024-12-06 07:06 湖北

本文未经授权谢绝转载。您是否注意到，我们的身体并不总是左右平衡的？就像人脸也不是左右完全对称一样，由于我们都有更习惯使用的一侧手和腿脚，长期使用下来，惯用一侧的肢体会更发达 ...

1到10：测测您的颈椎病在几级，4个建议有效防加重

健康 2024-12-05 07:01 北京

听科普（点击音频收听）健康笔记简单的颈椎评级，对照一下您的颈椎病在第几级一级：脖子酸痛、僵硬(这是颈椎病的最常见症状，也是预警信号)。二级：肩膀、后背(尤其是肩胛骨内 ...

想避免半月板损伤复发？请牢记这些关键点

健康 2024-12-04 07:01 北京

本文未经授权谢绝转载。守护半月板半月板，作为膝关节内的关键结构，对于维持关节的稳定性和缓冲震荡起着至关重要的作用。一旦半月板受损，不仅会带来剧烈的疼痛，还可能影响日常活动， ...

崴脚了别大意，这3个康复动作帮您恢复得更好

健康 2024-12-03 07:05 北京

本文未经授权谢绝转载。很多人会认为，崴脚后只要养到脚不疼了，就可以继续日常活动，甚至进行剧烈运动；但实际上，这种观念是存在误区的。崴脚后即使疼痛感消失，也不代表足踝功能完全 ...

3件事做对，让补钙更有效！

健康 2024-12-02 07:01 北京

本文未经授权谢绝转载。补钙是预防骨质疏松最基本且重要的方式之一。除了通过摄取富含钙的食物外，很多时候我们会通过口服钙片补剂来补钙。这时，我们就需要注意钙吸收的问题，只有吃进 ...

预防肌筋膜炎引起的颈肩腰背痛，生活中注意这9件事

健康 2024-12-01 07:01 北京

听科普（点击音频收听）健康笔记肌筋膜炎是一种临床常见，又常被忽略或误诊的痛症，肩颈腰部的肌肉、韧带、关节囊的急性或慢性的损伤、劳损等是本病的基本病因。肌筋膜炎好发于腰 ...

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